www.vsecomuzu.cz

Několik rad, jak se dožít devadesátky

clohověkostDlouhověkost je něco, co by si většina z nás přála, přirozeně za předpokladu dostatečně vysoké kvality života. Je zajímavé, že délku života můžeme výrazně ovlivnit my sami, není to jen otázka naší genetické výbavy.

V loňském roce byla zveřejněna zajímavá studie amerických lékařů, kteří studovali téměř 2500 mužů o průměrném věku 72 let. Tito senioři byli prospektivně sledováni a detailně byly zkoumány faktory, které měly vliv na pravděpodobnost, že se dožijí 90 let.

Devadesátky se dožila necelá tisícovka mužů. Jako faktor, který nejvýznamněji zvyšoval riziko úmrtí bylo zjištěno kouření, následovala cukrovka, obezita a vysoký krevní tlak.

Naopak pravidelné cvičení snižovalo úmrtnost o 30%. Pokud nebyly u konkrétního jedince ve věku 70 let přítomny kouření, cukrovka, hypertenze nebo sedavý způsob života, měl takový muž 54% pravděpodobnost, že se dožije devadesáti let. Pokud měl přítomny ve věku 70 let dva z těchto rizikových faktorů, byla tato pravděpodobnost pouze 22-36%, a měl-li přítomno všech pět rizikových faktorů, byla tato pravděpodobnost jen 4%. Kouření bylo navíc sdruženo i s podstatně horšími mentálními funkcemi seniorů.

Jak patrno, můžeme pro své zdraví a dlouhověkost udělat opravdu hodně – stačí nekouřit, hlídat si svou hmotnost a pravidelně cvičit.

Zdroj: Arch Intern Med, únor 2008

15. 01. 2010
 Libor Vítek
998× 
0× 
4× hodnoceno
Tisknout
Poslat e-mailem
Ohodnoťte počtem bodů: 1  2  3  4  5

Vložit komentář

Jméno:

Příspěvek:


Ověření: doplňte výsledek součtu 1 a 2

Komentáře k článku

Zatím nebyl vložen žádný komentář

Další články v sekci

Jaké máte riziko, že Vás v příštích 10 letech postihne srdeční mrtvice?    26. 02. 2010, 634x přečteno
Nejen pití vody, ale i konzumace odtučněného mléka brání záchvatům dny    31. 01. 2010, 364x přečteno
Pití vody zabraňuje záchvátům dny    29. 01. 2010, 525x přečteno
Kdo pracuje déle, dožívá se vyššího věku    12. 01. 2010, 690x přečteno
Budeme mít v českých nemocnicích také jednou McDonald´s?    08. 01. 2010, 401x přečteno
Nižší vzdělání bývá spojeno s horším zdravotním stavem    06. 01. 2010, 393x přečteno
Číst denně se vyplácí – a to i ve stáří    05. 10. 2009, 1025x přečteno
Denní procházky ve stáří výrazně zlepšují zdravotní stav seniorů!    01. 10. 2009, 710x přečteno
Jaké jsou hlavní zásady zdravého životního stylu?    24. 09. 2009, 1930x přečteno
Dlouhověkost závisí na tom, kolik máme pohybu    22. 09. 2009, 1206x přečteno
Sportvital pro zdravotní pojišťovnu    02. 07. 2009, 740x přečteno
Zdraví jako vášeň    03. 06. 2009, 1168x přečteno
Běhat ve stáří se vyplatí!    03. 05. 2009, 1492x přečteno
Melaminová aféra není jenom čínský problém    13. 02. 2009, 1299x přečteno
Termoterapie, neboli léčba teplem    16. 12. 2008, 2295x přečteno
Člověk se neumí vypořádat se změnou času    25. 10. 2008, 4042x přečteno
Objeveny geny pro holohlavost?    16. 10. 2008, 1842x přečteno
Nízké hladiny HDL cholesterolu a riziko ztráty paměti    23. 08. 2008, 3806x přečteno
V kterém městě Vám hrozí největší nebezpečí v restauracích?    10. 08. 2008, 1864x přečteno
Čtyři rady, jak si prodloužit život o 14 let    08. 08. 2008, 2518x přečteno
Deset rad, jak se dožít 100 let    06. 08. 2008, 2413x přečteno
Sex po sedmdesátce se stále zlepšuje    02. 08. 2008, 2525x přečteno
Hormonální substituční léčba u mužů, sci-fi nebo brzká realita?    15. 07. 2008, 2394x přečteno
Jak souvisí nemocnost s čistotou životního prostředí?    15. 06. 2008, 1996x přečteno
Jak bezpečné je svěřit se do rukou lékařů?    25. 01. 2008, 2401x přečteno
Mýty o našem zdraví    21. 01. 2008, 2712x přečteno
Léčba acylpyrinem může zhoršovat úspěšnost léčby rakoviny prostaty    19. 01. 2008, 3256x přečteno
Ať to sviští v novém roce Vám přeje redakce sportvital.cz    31. 12. 2007, 1985x přečteno
Pozor na hádky v manželství    01. 11. 2007, 3549x přečteno
Plavání dětí v prvním roce života má i svá rizika    24. 10. 2007, 3089x přečteno
Akupunktura pomáhá uzdravovat po chirurgických operacích    22. 10. 2007, 2942x přečteno
Stav zubů a dásní má vztah k riziku nemocí srdce a cév    10. 10. 2007, 3435x přečteno
Posloucháte MP3? Pozor na ztrátu sluchu!!!    24. 09. 2007, 2742x přečteno
Výfukové plyny se podílejí na vzniku kardiovaskulárních chorob    20. 09. 2007, 3191x přečteno
Alergie a astma jsou častější v bohatých zemích    19. 09. 2007, 2397x přečteno
Otevřena nová rubrika Výživa a zdraví    29. 08. 2007, 2453x přečteno
Běhat s MP3 přehrávačem v bouřce není zrovna dobrý nápad    14. 07. 2007, 2868x přečteno
Jak často sníme o sexu?    28. 06. 2007, 2862x přečteno
Vyspávání o víkendech způsobuje pondělní únavy    09. 04. 2007, 3939x přečteno
Ztráta zaměstnání zdvojnásobuje kardiovaskulární riziko u jedinců nad 50 let    09. 04. 2007, 3286x přečteno
Tikají biologické hodiny také u mužů?    09. 04. 2007, 3680x přečteno