Aerobní práh

reklama

Aerobní práh je stav,ve kterém přechází metabolismus z tuků jako převažujícího zdroje energie na režim smíšený, využívající jak tuk, tak sacharidy a mírně i recyklaci laktátu. Oblast okolo aerobního prahu je oblastí s nejvyšším dlouhodobě využitelným výkonem (hodiny). Jedná se vlastně o nejvyšší míru intenzity zatížení, kdy organismus je schopen využít energii z tuků až z 80% ( u špičkových sportovců ).

AP je jeden ze dvou základních bodů laktátové křivky. Stanovení z "geometrie" křivky (první mírný zlom) nebo z hodnoty laktátu (obvykle 2,0 mmol/l). Jeho určení je většinou orientační a obtížnější než u anaerobního prahu.

Aerobní práh / Anaerobní práh

publikováno: 12.07.2016   napsal/a: admin
reklama