FTP (Functional Treshold Power/ Pace)
FTP (Functional Treshold Power/ Pace) = výkon/tempo na "funkčním" prahu. Průměrný výkon, který je vytrvalostní sportovec schopen udržet teoreticky neomezeně. Prakticky se za dobu dostatečně blízkou neomezenosti považuje maximálně cca 1 hodina. Zjistí se statisticky zpětně z určitého období pomocí vhodného software a grafu. Základní hodnota pro další navazující parametry, jako je IF, TSS apod. Pro cyklistiku má má rozměr výkon, pro ostatní vytrvalostní sporty čas/typickou jednotku. Určení FTP je větší problém, než jsem si na počátku práce s wattmetrem myslel. Laboratoř a určení nějaké formy anaerobního prahu příliš nepomáhá, neboť výsledky se od „terénního“ FTP citelně liší, a to v obou směrech (u trénovaného bývá FTP vyšší než výkon na prahu, naopak u netrénovaného tomu může být zcela opačně). Stejně tak v praxi zklamala moje představa o odečtení ze zlomu výkonové křivky. Jednou z možností je určení z výkonové křivky (graf kritických výkonů, CP křivka – vztah střední maximální výkon-čas) tak, jak ho popisuje moudrá kniha Training and Racing with Powermeter. To je ovšem zatíženo jistým subjektivismem – budu ortodoxní a budu brát hodinový maximální výkon a nebo mi vzhledem k mé výkonnostní kategorii bude stačit půlhodina? Nehledě na to, že maximálních dlouhodobých výkonů dosahuji až v závodech, v přípravném období se jim přiblížím tak ze dvou třetin. Jistou alternativu v předzávodním období dává zpětný výpočet pomocí IF. Víme-li, že IF u vytrvalostního tréninku je přibližně 0,75, pak vezmeme kritický výkon za 1 hodinu v tomto období dosažený, vydělíme jej 0,75 a výsledkem by měl být přibližný FTP v daném období. Můžete namítnout, že IF je poměr normalizovaného, nikoliv průměrného výkonu k FTP. Tady ale předpokládáme, že hodinový maximální výkon je natolik dlouhý, že NP=prům.P a VI se blíží jedné, zatím co hodinový vytrvalostní výkon je submaximální a tedy NP>prům.P a VI>1,0 (viz též VI). Všimněte si, že v předchozím článku (Babylon prahů ) jsem ve stejném odstavci o FTP psal pouze o cyklistice a Power, tedy fyzikálním výkonu. Po zevrubném prozkoumání v tuto chvíli poslední verze 2.2 WKO+ jsem zjistil, že se tým TrainingPeaks (už ne jen CyclingPeaks) pokouší rozšířit platnost a použitelnost své technologie i na ostatní vytrvalostní sporty a P není jen Power, ale i Pace. Bezpochyby je to reakce na moderní systémy monitoringu tréninku, umožňující zachytit okamžitou rychlost ve všech třech rozměrech (a tedy de facto výkon) i u běhu, inline bruslení či u běžkařů. Zdroj: Ondra-Vojtechovsky.cz
