Tepová frekvence

reklama

Počet srdečních tepů za minutu. V klidu dosahuje u netrénovaných osob asi 70 tepů za minutu, u vysoce trénovaných jen asi 30 až 40 tepů/min. Maximální hodnoty při zátěži překračují 180 tepů/min a s rostoucím věkem klesají. V běžné praxi se používá pro odhad maximální tepové frekvence rovnice „220 – věk“. Tepová frekvence je velmi užitečným ukazatelem intenzity tréninku.

publikováno: 12.07.2016   napsal/a: admin
reklama