Cvičení u počítače
Sedíte celý den zkroucení u počítače? Bolí vás z toho záda? Vidíte hůře a nosíte stále silnější brýle? Po práci už nechcete nic než masáž šíje, prášek proti bolesti hlavy a spát? Varovné signály není radno přehlížet. Jsou předzvěstí závažných obtíží - od dlouhodobé pracovní neschopnosti až k trvalým poruchám zdraví. Jak ulevit a posílit chřadnoucí svalstvo při sedavém zaměstnání je obsahem této samostatné rubriky.
Články
Sport: Proč vás bolí záda? Najděte zakopaného psa!
Proč právě já mám bolavá záda? Většina lidí pracujících u počítače zde denně tráví mnoho hodin. O co bohatší je repertoár jejich počítačových programů, o to chudší bývá jejich pohybový rejstřík. Fyzicky namáhavou, zato však pohybově pestrou prá...
30.03.2012 |
PaedDr. Vlaďka Botlíková | shlédnuto: 7397x |
0 komentářů
|
60x
Sport: Uzdravte svoje bolavá záda u počítače!
Nejúčinnější prevencí bolisti zad je úprava pracoviště a pracovních návyků doprovázená pravidelným cvičením. To většinou přinese i úlevu od akutní bolesti. K trvalému uzdravení však nestačí jednorázová návštěva lékaře. Je nutný i váš dlouhodobý aktiv...
26.10.2011 |
PaedDr. Vlaďka Botlíková | shlédnuto: 6038x |
1 komentář
|
78x
Sport: Jak jste na tom se svaly a klouby? Otestujte se!
Do práce, z práce a spát … a zbývá vám čas na něco dalšího? Mnoho činností denně provádíme jaksi automaticky, stále stejně. Ráno si stále stejně čistíme zuby, pijeme vždy svou oblíbenou kávu či čaj k snídani, volíme stejnou trasu pro cestu do práce....
08.08.2011 |
PaedDr. Vlaďka Botlíková | shlédnuto: 5177x |
2 komentáře
|
82x
Sport: Pracovat usilovně bez dechu se nevyplatí
Kdy naposledy jste se při práci na počítači přistihli při přemýšlení, kolik toho ještě musíte zvládnout? A jak usilovně a bez dechu budete muset pracovat, abyste všechno včas odevzdali? A už předem jste z toho zcela vyřízení? Práce u počítače nutí...
20.10.2010 |
PaedDr. Vlaďka Botlíková | shlédnuto: 2127x |
0 komentářů
|
48x
