Fitness
Články
Sport: Jak se nejlépe zbavit tuků?
Zdánlivě jednoduché doporučení, jak zbavit tělo nadbytečného tuku je vytvoření kalorického deficitu. Jinými slovy je nutné více kalorií spotřebovat než přijímat. Existují dvě cesty, jak lze kalorického deficitu dosáhnout. 1. Snížit kalorický příj...
30.08.2010 |
Mgr. Jan Taussig | shlédnuto: 1056x |
0 komentářů
|
15x
Sport: Aqua kick box - energie a zábava
Pokud vás už nebaví klasické cvičení ve vodě a hledáte zpestření nebo si chcete jen dát pořádně do těla, zkuste aqua kick box! Toto dynamické cvičení vás přímo nabije energií. Aqua kick box, bojové styly ve vodě Cvičení probíhá ve vodě, která vám s...
26.08.2010 |
PhDr. Hana Dolenská | shlédnuto: 107x |
0 komentářů
|
11x
Sport: Ženy a fitness - na co se zaměřit.
Ženy nejsou stavěny na zvedání těžkých předmětů a používání velké síly, v průměru totiž mají 60-70% síly mužů. Paradoxně jsou však při současném způsobu života postiženy snížením svalové hmoty a síly o něco více než muži. Jejich hormonální systém v...
25.07.2010 |
Mgr. Jan Taussig | shlédnuto: 640x |
0 komentářů
|
7x
Sport: Devět nejčastějších chyb při cvičení
Jakých se dopouštíme chyb při cvičení ve fitcentru? Ba co hůře, neděláme náhodou základní chyby, které mohou vést k nepříjemnému zranění? Ve Spojených státech nedávno proběhl průzkum mezi třemi tisíci trenéry fitness, kteří odpovídali na dotaz, jaké ...
22.06.2010 |
Mgr. Jan Taussig | shlédnuto: 865x |
0 komentářů
|
5x
Sport: Top 5 aerobních cvičení na spalování tuku
Že jsou aerobní cvičení vhodnějším prostředkem jak se zbavit nadbytečných tukových zásob než trýznění těla různými zázračnými dietami s tím souhlasí většina odborníků. Na snížení přísunu kalorií, reaguje organismus snížením metabolismu a tuk si nechá...
10.05.2010 |
Mgr. Jan Taussig | shlédnuto: 6420x |
0 komentářů
|
9x
Sport: Kardiofitness a zdraví.
Většinou to máme v sobě zakódováno. O věci se zajímáme až v době, kdy nám už teče do bot. Všichni známe návaly z finančních úřadů poslední den před vypršením lhůty k daňovému přiznání, různé nerváky na úřadech těsně před koncem nějakého termínu a ste...
25.04.2010 |
Mgr. Jan Taussig | shlédnuto: 489x |
0 komentářů
|
1x
Sport: Ženy a fitness - návraty do formy po porodu.
Těhotenství je jedno velké očekávání – radostné těšení se na miminko, i to méně příjemné s mnoha otazníky – jak zvládnete porod, jaká budete matka, jak zvládnete péči o dítě a o domácnost, jestlipak shodíte přebytečná kila…?Tak, milé maminky, pojďm...
19.04.2010 |
Mgr. Jan Taussig | shlédnuto: 4051x |
4 komentáře
|
23x
Sport: Jaký pohyb vybrat pro ženy?
Ženy mají od přírody méně svalů, více zásobního tuku, a tím pádem i nižší hodnotu bazálního metabolismu. Navíc jejich zaměstnání je většinou sedavé (sekretářky, úřednice), proto mají větší problémy s nadváhou a obezitou. Přitom pěkná postava hraje v ...
23.02.2010 |
shlédnuto: 1211x |
2 komentáře
|
5x
Sport: Aqua aerobic – cvičení ve vodě
Nebaví Vás už cvičit v tělocvičně a hledáte změnu ?Máte zdravotní problémy, které Vás omezují v pohybu na suchu ?A konečně MÁTE RÁDI VODU? Pak je tu pro Vás aqua aerobic Co je aqua aerobic?Aqua aerobic je forma kondičního cvičení ve vodě, zatěžující ...
18.01.2010 |
PhDr. Hana Dolenská | shlédnuto: 1774x |
0 komentářů
|
1x
Sport: Stepper – co je to a k čemu slouží?
Moje babička ještě v 86 letech vyšlápla pět pater bez zjevné únavy a většího zadýchání. Proč? Bydlela v činžovním domě bez výtahu a na schodech strávila část svého života. Chůze do schodů je velmi účinný a přirozený nástroj k tréninku kardiovaskulárn...
13.01.2010 |
Mgr. Jan Taussig | shlédnuto: 4870x |
0 komentářů
|
8x
