Fitness pro ženy
Články
Sport: Jaký pohyb vybrat pro ženy?
Ženy mají od přírody méně svalů, více zásobního tuku, a tím pádem i nižší hodnotu bazálního metabolismu. Navíc jejich zaměstnání je většinou sedavé (sekretářky, úřednice), proto mají větší problémy s nadváhou a obezitou. Přitom pěkná postava hraje v ...
03.01.2011 |
shlédnuto: 5086x |
1 komentář
|
74x
Sport: Ženy a fitness - návraty do formy po porodu.
Těhotenství je jedno velké očekávání – radostné těšení se na miminko, i to méně příjemné s mnoha otazníky – jak zvládnete porod, jaká budete matka, jak zvládnete péči o dítě a o domácnost, jestlipak shodíte přebytečná kila…?Tak, milé maminky, pojďm...
19.04.2010 |
Mgr. Jan Taussig | shlédnuto: 6546x |
4 komentáře
|
87x
Sport: Ženy a fitness - cvičení v těhotenství.
Těhotenství není nemoc. Je to přírodou dokonale naprogramovaný proces, který vede ke vzniku nového života. Ženský organizmus je na něj geneticky naprogramován a proto jej ve většině případů zvládá bez výrazných komplikací. Trendem dnešní doby je neu...
07.01.2010 |
Mgr. Jan Taussig | shlédnuto: 9136x |
0 komentářů
|
56x
Sport: Posilování žen - příklad cvičení
V první části našeho malého seriálů článků o vhodnosti tréninku v posilovně pro ženy jsme si vysvětlili důvody, proč není nutné se tréninku v posilovně obávat. V druhém článku jsme si posléze uvedli všechny výhody pro organismus ženy, které takový dr...
02.10.2009 |
Lukáš Roubík | shlédnuto: 3450x |
0 komentářů
|
21x
Sport: Posilování žen - proč to nezkusit?
V minulém článku miniseriálu o ženském posilování jsme si společně prošli důvody, proč není třeba pro něžné pohlaví se tréninku v posilovně obávat, protože obávaný nárůst svalových objemů prakticky žádné z vás „nehrozí“. V dnešní části budeme v této ...
21.09.2009 |
Lukáš Roubík | shlédnuto: 2358x |
0 komentářů
|
26x
Sport: Posilování žen - boření mýtů
Ačkoliv je trénink ve fitcentrech v dnešní době již běžnou záležitostí jak pro muže, tak i pro ženy, často se setkávám zejména mezi ženami s velmi rozporuplnými názory na vhodnost zařazení posilovacího tréninku, proto stále velké množství návštěvnic ...
17.09.2009 |
Lukáš Roubík | shlédnuto: 2316x |
0 komentářů
|
13x
Sport: Pilates - pomocník v boji s podzimní únavou
Cítíte se unaveni a máte pocit, že blížící se podzim na vás nemá zrovna dobrý vliv? Pochmurných dnů bude bohužel přibývat, dny se zkracují, sluníčko nás už nešimrá svými paprsky a to vše dohromady je nejlepší čas pro podzimní deprese. Zachumlat se po...
10.09.2009 |
Bc. Sandra Schmidová | shlédnuto: 2314x |
0 komentářů
|
16x
Sport: Ženy a fitness - na co se zaměřit.
Ženy nejsou stavěny na zvedání těžkých předmětů a používání velké síly, v průměru totiž mají 60-70% síly mužů. Paradoxně jsou však při současném způsobu života postiženy snížením svalové hmoty a síly o něco více než muži. Jejich hormonální systém v...
23.01.2009 |
Mgr. Jan Taussig | shlédnuto: 2418x |
0 komentářů
|
44x
Sport: Ženy a fitness - cvičení ve středním věku.(1)
Příroda už to tak zařídila, ženy mají větší množství tukových zásob. Co nám dnes hlavně z estetických důvodů činí obtíže, bylo po dlouhá staletí a tisíciletí pro zachování života nezbytné. V době válek a hladomoru dokázali přežít pouze jedinci, kteř...
17.03.2008 |
Mgr. Jan Taussig | shlédnuto: 10357x |
0 komentářů
|
17x
Sport: Ženy a fitness - cvičení ve středním věku.(2)
Čím méně svalů máme, tím méně vydáváme energie, ve spánku v klidu u televize, zkrátka pořád. Nemáme li v úmyslu přibírat na váze musíme snížit příjem energie. Základem obezity u žen není v drtivé většině případů nadměrný příjem potravy, ale nedostate...
16.03.2008 |
Mgr. Jan Taussig | shlédnuto: 3482x |
1 komentář
|
40x
