To je otázka, kterou bychom si měli zákonitě položit, dostaneme li se do fáze „zlomu“, kdy naše tělo v zrcadle ztrácí kontury a začíná připomínat tajícího sněhuláka. Pánům se povolují a kulatí bříška, dámy i mladších ročníků „zdobí“ pozadí připomínající dva vaky naplněné vodou. Podíváme li se na své přátele a známé, vidíme, že se od nich příliš nelišíme a to nás může alespoň na chvíli uklidnit.
Započatou devastaci naší postavy ale jen kostatováním, „měl bych se sebou něco dělat“ nelze zastavit. Je to zkrátka nevyhnutelný proces a my máme jedinou prověřenou možnost, aktivně s ní bojovat.
Odborníci v oblasti fitness nabízejí léty prověřené postupy, jak spávně formovat vaši postavu, jak snížit dopady civilizačních chorob a jak dospět ke spokojenému a aktivnímu stáří. To skutečně není málo, proto oblast fitness patří na tyto stránky. Přiblížíme vám jaké jsou jeho formy a jaký užitek vám cvičení může přinést.
Co si máme představit pod slovem fitness?
Pod pojmem „fitness“ chápe většina z nás kondiční silový trénink provozovaný ve fitness centrech. Ve skutečnosti se nejedná pouze o silový trénink, ale se o systém cvičení vedoucích především k tvarování postavy, zlepšení fyzické výkonnosti a redukci množství podkožního tuku, který kromě posilování, jež bychom vzhledem k množství prováděných opakování mohli charakterizovat jako silově-vytrvalostní zátěž, zahrnuje také aerobní trénink na speciálních trenažerech, protahovací cvičení a další. V posledních letech bývá tento pojem často nahrazován pojmem „wellness“, který zahrnuje nejen fyzickou výkonnost a odolnost, ale i dobrou psychickou kondici, pocit "životní pohody" a pozitivní prožitek při pohybové aktivitě.
Lidé mají často spojenou představu posilovny nebo chcete li fitness centra se starou „čikárnou“, kde v potním odéru funí několik svalovců a kam „normální“ smrtelník raději nezavítá. Dnešní moderní fitness zařízení nabízí zcela jiné prostředí, kde si může nalézt své místo jak kulturista, tak paní ve středním věku.
Některé publikace z oblasti fitness popisují současná fitness centra jako moderní typy společenských center, v nichž se lidé schází proto, aby pozitivně ovlivnili svoje zdraví a tvar svého těla. Rozvoj fitness a vše, co k němu patří slaví celosvětový úspěch, který s mírným zpožděním přichází také k nám a proto se také jeho různým formám budeme na těchto stránkách věnovat.
Započatou devastaci naší postavy ale jen kostatováním, „měl bych se sebou něco dělat“ nelze zastavit. Je to zkrátka nevyhnutelný proces a my máme jedinou prověřenou možnost, aktivně s ní bojovat.
Odborníci v oblasti fitness nabízejí léty prověřené postupy, jak spávně formovat vaši postavu, jak snížit dopady civilizačních chorob a jak dospět ke spokojenému a aktivnímu stáří. To skutečně není málo, proto oblast fitness patří na tyto stránky. Přiblížíme vám jaké jsou jeho formy a jaký užitek vám cvičení může přinést.
Co si máme představit pod slovem fitness?
Pod pojmem „fitness“ chápe většina z nás kondiční silový trénink provozovaný ve fitness centrech. Ve skutečnosti se nejedná pouze o silový trénink, ale se o systém cvičení vedoucích především k tvarování postavy, zlepšení fyzické výkonnosti a redukci množství podkožního tuku, který kromě posilování, jež bychom vzhledem k množství prováděných opakování mohli charakterizovat jako silově-vytrvalostní zátěž, zahrnuje také aerobní trénink na speciálních trenažerech, protahovací cvičení a další. V posledních letech bývá tento pojem často nahrazován pojmem „wellness“, který zahrnuje nejen fyzickou výkonnost a odolnost, ale i dobrou psychickou kondici, pocit "životní pohody" a pozitivní prožitek při pohybové aktivitě.
Lidé mají často spojenou představu posilovny nebo chcete li fitness centra se starou „čikárnou“, kde v potním odéru funí několik svalovců a kam „normální“ smrtelník raději nezavítá. Dnešní moderní fitness zařízení nabízí zcela jiné prostředí, kde si může nalézt své místo jak kulturista, tak paní ve středním věku.
Některé publikace z oblasti fitness popisují současná fitness centra jako moderní typy společenských center, v nichž se lidé schází proto, aby pozitivně ovlivnili svoje zdraví a tvar svého těla. Rozvoj fitness a vše, co k němu patří slaví celosvětový úspěch, který s mírným zpožděním přichází také k nám a proto se také jeho různým formám budeme na těchto stránkách věnovat.
3 příspěvky, poslední 19.05.2009
S druhým názorem celkem souhlasím a mýtus,že strávím v posilovně 3 hodiny není podle mě pravdou. Správně sestavený trénink může trvat 50 minut.A je pravda, že každý má představu nabušenců a né krásně zpavněného či hubnoucího tréninku.
Problémem dnešní doby je nedostatek času na tyto aktivity. Když něco vyšetřím jdu si raději na půl hodiny zaběhat, než věnovat 3 hodiny posilovně včetně přesunů.
Cvičení v posilovnách není mezi běžnou populací moc oblíbené. Lidi si to spojují se svalovci, které znají jako vyhazovače z diskoték a jiné typy. Málokdo chápe cvičení jako kompenzaci nedostatku podnětů z běžnéha života a o nárůst svalové hmoty tady až tak moc nejde. Je dobré lidem vysvětlovat v čem jsou výhody cvičení.