Nadváha a pohyb
Kilogramy navíc trápí už nadpoloviční většinu naší populace. Jak nad nimi zvítězit tím nejpřirozenějším a zároveň nejzdravějším způsobem - tedy pohybem, vám přiblíží rubrika nadváha a pohyb.
Články
Sport: Posilovat můžete v každém věku
Dokonce i posilování s činkami, nebo vlastní vahou, které nepatří mezi klasické aerobní sportovní aktivity, má pozitivní vliv na Vaše zdraví: zvyšuje svalovou hmotu na úkor tukové tkáně, působí proti svalovým atrofiím, působí pozitivně na k...
13.01.2012 |
MUDr. Libor Vitek | shlédnuto: 6518x |
0 komentářů
|
32x
Sport: Svaly jako spalovací motor
V tomto článku se pokusíme podívat na tabulky energetické náročnosti určitých činností, z trochu jiného zorného úhlu. Nejúsporněji máme stažený plamínek ve spánku. To „běží“ metabolismus na minimální obrátky se spotřebou pouhých 250 kJ/hod se nám m...
06.07.2011 |
Mgr. Jan Taussig | shlédnuto: 4425x |
1 komentář
|
65x
Sport: Máte nadváhu a nevíte, jak začít sportovat?
Není sporu o tom, že zvýšená pohybová aktivita účinně brání vzniku nadváhy, u lidí s nadváhou výrazně pomáhá s hubnutím. Podívejme se, jaké druhy sportovních aktivit by však měli lidé s nadváhou a obezitou zvolit, aby dostáli požadavku na pravide...
26.01.2011 |
MUDr. Libor Vitek | shlédnuto: 4780x |
0 komentářů
|
36x
Sport: Hubnutí a termodynamika – dokončení.
Každá nepříjemná věc má svou skrytou slunnou stranu. Tou je v tomto případě výdej energie, nejen v podobě vyzářeného tepla. Jde o energii vydanou při různých činnostech. Odvolávám se na vaše životní zkušenosti. Jistě také ve vašem okolí máte stodva...
07.11.2010 |
Mgr. Jan Taussig | shlédnuto: 2566x |
0 komentářů
|
28x
Sport: Hubnutí a termodynamika - úvod
Kdybyste někdy nakoukli klíčovou dírkou do dveří poradny vašeho výživového poradce, asi byste ho politovali. Sedí tam s hlavou v dlaních a marně hledá slova útěchy a radu pro svého klienta. Ten je smutný neméně, se slzami v očích líčí, že zase neu...
03.11.2010 |
Mgr. Jan Taussig | shlédnuto: 3715x |
0 komentářů
|
55x
Sport: Aerobic, aerobní cvičení
Zjednodušeně řečeno, označujeme jako aerobní cvičení jakékoli cvičení, při kterém se zadýcháme a které jsme schopni vykonávat po dobu delší než alespoň několik minut. Při svalové práci spotřebováváme kyslík, abychom ze sacharidů uložených ve svale...
02.07.2010 |
MUDr. Libor Vitek | shlédnuto: 2147x |
0 komentářů
|
56x
Sport: Běžte si pro zdraví
O běhání platí totéž, co o chůzi či jiných aerobních pohybových aktivitách. S tím rozdílem, že běhání je náročnější na fyzický fond, zvýšené nároky jsou kladeny na celý pohybový aparát, což jsou obecně faktory velmi zanedbané u osob s nadváhou a ob...
01.07.2010 |
MUDr. Libor Vitek | shlédnuto: 1940x |
0 komentářů
|
51x
Sport: Cyklistikou ke zdraví a kondici
Podobně jako chůze, je i cyklistika velmi pohodovou pohybovou aktivitou. Může mít i praktický význam, na kole se toho dá spoustu i vyřídit, někteří mohou do práce i jezdit. Vím, že je to pro mnohé považováno za vyloučené, ale v některých zemích záp...
26.06.2010 |
MUDr. Libor Vitek | shlédnuto: 2511x |
0 komentářů
|
59x
Sport: Plavání – aktivita pro každý věk
Náš seriál zaměřený na aerobní pohybové aktivity, pokračuje plaváním, což je velmi vhodná činnost, která se dá provozovat bez ohledu na Váš věk či hmotnost. Má mnoho dalších výhod, mezi které patří: je energeticky velmi náročné, což znamená, ž...
24.06.2010 |
MUDr. Libor Vitek | shlédnuto: 2230x |
1 komentář
|
47x
