Charakteristika
- Test prověří obratnost, sílu i vytrvalost, jedná se o rychlé změny poloh (leh na zádech-stoj-leh na břiše-stoj).
- Dostatečný prostor s rovnou měkkou plochou (koberec, žíněnka, trávník), Stopky.
- Položte se na záda (lopatky a paty se dotýkají země) .
- Přejděte do stoje spatného, potom do lehu na břiše (hrudník se musí dotýkat podložky) a znovu do stoje spatného.
- Způsob přechodu z jedné polohy do druhé je libovolný.
- Dbejte na to, aby každá poloha byla provedena přesně, stoj musí být vzpřímený atd.
- Sestavu opakujte co nejrychleji po dobu 2 minut.
- Cítíte li velkou únavu můžete cvičení přerušit, ale čas běží dál.
Hodnocení
Za každou provedenou polohu si započítejte jeden bod.
Za každou provedenou polohu si započítejte jeden bod.
Počet jednotlivých poloh za 2 minuty (měření ČR, 2000)
Výkon | Počet poloh |
| podprůměrný | pod 45 |
| průměrný | 63-80 |
| výborný | 90 a více |
Posouzení výkonnosti podle měření KTV (Plzeň, 2000)
Body | Výkon | 12-15 let | 16-19 let |
| 1 | slabý | 55 a méně | 56 a méně |
| 2 | podprůměrný | 56-64 | 57-65 |
| 3 | průměrný | 65-71 | 66-73 |
| 4 | nadprůměrný | 72-79 | 74-81 |
| 5 | výborný | 80 a více | 82 a více |
0 příspěvků
Článek zatím nikdo nekomentoval.