Charakteristika
- Testování celkové úrovně obratnosti a kloubní pohyblivosti.
- Gymnastická tyč o délce 95 cm, žíněnka nebo koberec.
- Základní postoj - postavte se naboso do stoje mírně rozkročného.
- Držte gymnastickou tyč nadhmatem za zády (úchop asi o 20 cm širší, než je šíře ramen), v poloze vzadu rovně.
- Tyč držte stále oběma rukama a překročte ji jednou i druhou nohou.
- Potom se vzpřimte s tyčí vodorovně před sebou, proveďte rychle sed a leh na zádech a přitom provlečte obě nohy nad tyčí a vstaňte.
- Tím se opět dostanete do základního postoje.
- Sestavu opakujte 5x co nejrychleji a bez přerušení.
- Před měřením si v pomalém tempu 5x zkuste celou sestavu.Během testu musíte dodržovat jednotlivé předepsané polohy, zvláště základní postavení s tyčí vzadu dole.
- Měříme čas pěti opakovaných sestav na desetiny sekundy. Tyč nesmíte po celou dobu upustit.
Opakovaná sestava s tyčí v sekundách (měření ČR, 1995) Muži
Výkon/věk | 15-17 | 18-29 | 30-39 | 40-49 | 50-60 |
| slabý | >36 | >37 | >42 | >45 | >49 |
| podprůměrný | 36-29 | 37-30 | 42-35 | 45-38 | 49-41 |
| průměrný | 28-20 | 29-21 | 34-25 | 37-28 | 40-29 |
| dobrý | 19-14 | 20-15 | 24-19 | 27-20 | 28-22 |
| výborný | <14 | <15 | <19 | <21 | <22 |
Opakovaná sestava s tyčí v sekundách (měření ČR, 1995) Ženy
Výkon/věk | 15-17 | 18-29 | 30-39 | 40-49 | 50-60 |
| slabý | >34 | >35 | >39 | >41 | >43 |
| podprůměrný | 34-29 | 35-30 | 39-33 | 41-35 | 43-37 |
| průměrný | 28-20 | 29-21 | 32-24 | 34-26 | 36-28 |
| dobrý | 19-14 | 20-15 | 23-18 | 25-19 | 27-22 |
| výborný | <14 | <15 | <18 | <19 | <22 |
0 příspěvků
Článek zatím nikdo nekomentoval.