Pružnost
Články
Sport: Celková ohebnost
Charakteristika Testuje ohebnost celého těla, je vhodný pro všechny věkové kategorie. Provedení Zaujměte polohu ve dřepu spatném na plných chodidlech. Provlékněte paže vpředu zevnitř pod koleny, pak zadem kolem kotníků. Ruce vp...
03.08.2010 |
Mgr. Jan Taussig | shlédnuto: 7462x |
0 komentářů
|
93x
Sport: Testování pohyblivosti v ramenních kloubech
Vyzkoušejte si jednoduchý test, snadno proveditelný v domácích podmínkách a porovnejte si podle norem v tabulce, vaši pohyblivost ramenních kloubů. Pomůcky Gymnastická tyč, měřítko. Položte se na břicho a bradou se dotýkejte podložky,...
27.06.2010 |
Mgr. Jan Taussig | shlédnuto: 4954x |
1 komentář
|
57x
Sport: Test pohyblivosti kotníků
Zajímá vás, jakou máte pohyblivost v oblasti kotníků a pružnost achilovy šlachy. Vyzkoušejte si jednoduchý test, který lze snadno provést v domácích podmínkách. Testem si také můžete ověřit, jak se zlepšujete v této oblasti při pravidelném jógovém cv...
03.11.2008 |
Mgr. Jan Taussig | shlédnuto: 3442x |
2 komentáře
|
93x
Sport: Výkrut s tyčí
Charakteristika Test měří pohyblivost ramenních kloubů. Pomůcky Tyč o délce asi 1 m, pravítko. Provedení Uchopte gymnastickou tyč nadhmatem před tělem a potom se snažte z předpažení vzpažením dostat tyč za tělo do zapažení, ani...
04.05.2007 |
shlédnuto: 3104x |
0 komentářů
|
57x
Sport: Výkrut se švihadlem
Charakteristika Test ověřuje pohyblivost ramenních kloubů. Pomůcky Švihadlo nebo ručník, měřítko. Popis Držte složené švihadlo nadhmatem a vaším úkolem je protáhnout bočným obloukem přes hlavu švihadlo do polohy vzad dolů rovně. Zač...
04.05.2007 |
shlédnuto: 3053x |
0 komentářů
|
52x
Sport: Dynamická pohyblivost trupu
Charakteristika Test měří dynamickou pohyblivost trupu a stav svalů zadní strany stehen. Vhodný pro všechny věkové kategorie. Pomůcky Vyznačení bodů (podle popisu) na zemi a na stěně, stopky. Popis Stoupněte si zády k hladké st...
04.05.2007 |
shlédnuto: 3439x |
0 komentářů
|
36x
Sport: Pohyblivost v ramenních kloubech
Charakteristika Test posuzuje kloubní pohyblivost horních končetin, zejména pohyblivost v ramenních kloubech.. Je vhodný pro všechny věkové kategorie. Provedení Dejte pravou ruku za hlavou dlaní za záda a levou spodem za záda hřbetem ruky. ...
02.05.2007 |
shlédnuto: 3901x |
0 komentářů
|
58x
Sport: Přednožování vleže
CharakteristikaTest hodnotí protažení svalů zadní strany stehen a flexorů kyčle.PomůckyNa stěnu nakreslete úhloměr. 0° a 180°jsou na zemi. Dlouhé pravítko k určování dosažené hodnoty.ProvedeníPoložte se na záda podél stěny a několikrát zvolna zvednět...
02.05.2007 |
shlédnuto: 3108x |
0 komentářů
|
50x
Sport: Rozsah pohybu v kyčelních kloubech
Charakteristika Testování pohyblivosti v kyčelních kloubech, málo používaný test. Pomůcky Goniometr nebo větší úhloměr. Provedení Posaďte se zády ke stěně, ruce v bok a snažte se o co největší roznožení. Nohy v kolenních kloubech mě...
02.05.2007 |
shlédnuto: 3535x |
0 komentářů
|
78x
Sport: Bočný rozštěp
Charakteristika Test měří pohyblivost v kyčelních kloubech u širokého bočného stoje rozkročného se jedná o polopasivní flexi a extenzi v kyčelních kloubech. Provedení U žebřin nebo u stěny proveďte co největší předozadní rozkročení s nohama ...
30.04.2007 |
shlédnuto: 3777x |
0 komentářů
|
45x
