Pružnost

     

Články

Sport: Celková ohebnost

Charakteristika Testuje ohebnost celého těla, je vhodný pro všechny věkové kategorie. Provedení Zaujměte polohu ve dřepu spatném na plných chodidlech. Provlékněte paže vpředu zevnitř pod koleny, pak zadem kolem kotníků. Ruce vp...

03.08.2010 | Mgr. Jan Taussig | shlédnuto: 7462x | 0 komentářů | 93x

Více

Sport: Testování pohyblivosti v ramenních kloubech

Vyzkoušejte si jednoduchý test, snadno proveditelný v domácích podmínkách a porovnejte si podle norem v tabulce, vaši pohyblivost ramenních kloubů.   Pomůcky Gymnastická tyč, měřítko. Položte se na břicho a bradou se dotýkejte podložky,...

27.06.2010 | Mgr. Jan Taussig | shlédnuto: 4954x | 1 komentář | 57x

Více

     

Sport: Test pohyblivosti kotníků

Zajímá vás, jakou máte pohyblivost v oblasti kotníků a pružnost achilovy šlachy. Vyzkoušejte si jednoduchý test, který lze snadno provést v domácích podmínkách. Testem si také můžete ověřit, jak se zlepšujete v této oblasti při pravidelném jógovém cv...

03.11.2008 | Mgr. Jan Taussig | shlédnuto: 3442x | 2 komentáře | 93x

Více

Sport: Výkrut s tyčí

Charakteristika Test měří pohyblivost ramenních kloubů. Pomůcky Tyč o délce asi 1 m, pravítko. Provedení Uchopte gymnastickou tyč nadhmatem před tělem a potom se snažte z předpažení vzpažením dostat tyč za tělo do zapažení, ani...

04.05.2007 | shlédnuto: 3104x | 0 komentářů | 57x

Více

Sport: Výkrut se švihadlem

Charakteristika Test ověřuje pohyblivost ramenních kloubů. Pomůcky Švihadlo nebo ručník, měřítko. Popis Držte složené švihadlo nadhmatem a vaším úkolem je protáhnout bočným obloukem přes hlavu švihadlo do polohy vzad dolů rovně. Zač...

04.05.2007 | shlédnuto: 3053x | 0 komentářů | 52x

Více

Sport: Dynamická pohyblivost trupu

Charakteristika Test měří dynamickou pohyblivost trupu a stav svalů zadní strany stehen. Vhodný pro všechny věkové kategorie. Pomůcky Vyznačení bodů (podle popisu) na zemi a na stěně, stopky. Popis Stoupněte si zády k hladké st...

04.05.2007 | shlédnuto: 3439x | 0 komentářů | 36x

Více

Sport: Pohyblivost v ramenních kloubech

Charakteristika Test posuzuje kloubní pohyblivost horních končetin, zejména pohyblivost v ramenních kloubech.. Je vhodný pro všechny věkové kategorie. Provedení Dejte pravou ruku za hlavou dlaní za záda a levou spodem za záda hřbetem ruky. ...

02.05.2007 | shlédnuto: 3901x | 0 komentářů | 58x

Více

Sport: Přednožování vleže

CharakteristikaTest hodnotí protažení svalů zadní strany stehen a flexorů kyčle.PomůckyNa stěnu nakreslete úhloměr. 0° a 180°jsou na zemi. Dlouhé pravítko k určování dosažené hodnoty.ProvedeníPoložte se na záda podél stěny a několikrát zvolna zvednět...

02.05.2007 | shlédnuto: 3108x | 0 komentářů | 50x

Více

Sport: Rozsah pohybu v kyčelních kloubech

Charakteristika Testování pohyblivosti v kyčelních kloubech, málo používaný test. Pomůcky Goniometr nebo větší úhloměr. Provedení Posaďte se zády ke stěně, ruce v bok a snažte se o co největší roznožení. Nohy v kolenních kloubech mě...

02.05.2007 | shlédnuto: 3535x | 0 komentářů | 78x

Více

Sport: Bočný rozštěp

Charakteristika Test měří pohyblivost v kyčelních kloubech u širokého bočného stoje rozkročného se jedná o polopasivní flexi a extenzi v kyčelních kloubech. Provedení U žebřin nebo u stěny proveďte co největší předozadní rozkročení s nohama ...

30.04.2007 | shlédnuto: 3777x | 0 komentářů | 45x

Více

první předchozí 1 další poslední

Můj Sportvital



Registrace | Zapomněli jste heslo?      

Rubriky

Anketa

Jaké informace vás zajímají v rubrice sport?
     

Aktuality

27.01.2012
Aktuality z Women´s Challenge 2012
Women´s Challenge je projektem Prague International Marathon (PIM), který má již třetím rokem za cíl přilákat k běhu více ž...

19.01.2012
S PIMem i v roce 2012
I v letošním roce nás oslovil pořadatel  běžeckých akcí PIM 2012, v projektu nazvaném Women´s Challenge, pro 12 vybraných b...

15.01.2012
Aktuality z Yogapoint
Yoga - VékiRadost, nutnost, rovnováhaPodkrušnohorská, Sportovní soukromá základní škola, Litvínov  |  19. a 20.1.2012  |  čtv...