Přednožování vleže

Charakteristika

• Test hodnotí protažení svalů zadní strany stehen a flexorů kyčle.

Pomůcky

• Na stěnu nakreslete úhloměr. 0° a 180°jsou na zemi. Dlouhé pravítko k určování dosažené hodnoty.

Provedení

• Položte se na záda podél stěny a několikrát zvolna zvedněte napnutou nohu, druhá noha leží nepokrčená na zemi.

• Potom zvedněte napnutou nohu co nejvýše až do okamžiku, kdy se končetina začíná ohýbat v kolenním kloubu nebo když se začne zvedat ze země druhá noha.

• V tomto okamžiku změříme úhel, přiložíme pravítko nebo tyč ke stěně s označenými úhly a zjistíme úhel, který svírá přednožená noha s podložkou.

• Totéž provedeme u druhé nohy.

Hodnocení

Přednožování, uvedeny jsou pouze informativní hodnoty u dospělých (americké měření, 1994)