Výkrut s tyčí

Charakteristika

• Test měří pohyblivost ramenních kloubů.

Pomůcky

• Tyč o délce asi 1 m, pravítko.

Provedení

• Uchopte gymnastickou tyč nadhmatem před tělem a potom se snažte z předpažení vzpažením dostat tyč za tělo do zapažení, aniž by jste ji pustili.

• Máte několik pokusů a snažte se dosáhnout co nejužšího úchopu paží.

• Šíři úchopu měříme v cm.

Hodnocení

• Můžeme porovnávat s ostatními cvičenci nebo po určité době s vlastními hodnotami pohyblivosti v ramením kloubu.

Průměrná šíře úchopu v cm (italské měření, 1992)