Síla
Články
Sport: Kolik uděláte kliků?
Charakteristika Test měří silově vytrvalostní schopnosti horních končetin a svalových skupin horní části těla, je známý jako Push up test. Provedení Muži by měli používat tzv. vojenský způsob, země se dotýkají pouze ruce v šíři ra...
13.07.2010 |
Mgr. Jan Taussig | shlédnuto: 11252x |
8 komentářů
|
174x
Sport: Odraz snožmo, odhalí výbušnou sílu nohou
V mnoha sportovních disciplínách je ukazatelem dobré připravenosti výbušná síla dolních končetin. Ve sportovních hrách jako je hokej, fotbal, tenis, volejbal a mnoha dalších jsou dynamické, hbité nohy předností. Vyzkoušejte si jednoduchý test, který...
19.09.2008 |
Mgr. Jan Taussig | shlédnuto: 8748x |
0 komentářů
|
52x
Sport: Sed-leh, jak máte silné břišní svaly?
Otestujte si, jak jste na tom v silově-vytrvalostní schopnosti břišního svalstva. V tabulkách naleznete výsledky platné pro běžnou populaci. Pro zajímavost uvádím nejlepší zdokumentované výkony.CharakteristikaTestování silově-vytrvalostních schopnos...
09.09.2008 |
Mgr. Jan Taussig | shlédnuto: 11740x |
0 komentářů
|
56x
Sport: Shyby prověří sílu horní poloviny těla
Shyby jsou velmi oblíbeným testem ke zjištění silové schopnosti horní poloviny těla. Používá se například u Amerického námořnictva, kde je součástí celé baterie testů pod názvem US Marine Physical Fitness Test (PFT), který musí námořníci absolvovat ...
07.09.2008 |
Mgr. Jan Taussig | shlédnuto: 12741x |
2 komentáře
|
86x
Sport: Sedací test u zdi - jak máte silné nohy?
CharakteristikaTest měří silovou vytrvalost dolních končetin zejména čtyřhlavého svalu stehenního. Je také známý jako Wall sit test.Provedení Stůjte pohodlně, mírně rozkročeni zády ke zdi s hladkým povrchem. Opírejte se zády o zeď a pomalu klesejte a...
13.08.2008 |
shlédnuto: 6133x |
0 komentářů
|
83x
Sport: Test maximální síly
Charakteristika Test maximální síly svalů oblasti hrudníku, známý jako Bench-press. Provedení Zahřejte se 5-10 opakováními s mírnou zátěží. Po minutě odpočinku proveďte 2 série s tě...
07.05.2007 |
shlédnuto: 6166x |
0 komentářů
|
41x
Sport: Dřepy
Charakteristika Test měří silově vytrvalostní schopnosti dolních končetin, je známý jako Squat-test. Provedení Postavte se mírně rozkročmo (v šíři ramen), zády k židli. Proveďte dřep a vztyk, tak abyste se jen mírně dotkli židle....
07.05.2007 |
Mgr. Jan Taussig | shlédnuto: 5527x |
0 komentářů
|
60x
Sport: Výdrž ve shybu
Charakteristika Testování statické vytrvalostní schopnosti svalstva horních končetin a pletence ramenního. Test je součástí testové baterie Eurofit. Provedení Uchopte žerď nadhmatem v šíři ramen, pomocník (nebo židle) vám umožní zaujmout po...
04.05.2007 |
shlédnuto: 5294x |
0 komentářů
|
46x
Sport: Opakovaný Bench-Press
Charakteristika Test měří vytrvalost svalů paže (extenzorů) Pomůcky Činky různé váhy, pro ženy 16 kg a pro muže 36 kg, metronom určující 60 úderů za minutu. Provedení V lehu na zádech rukama zvedejte činku předepsané váhy z polohy na p...
03.05.2007 |
shlédnuto: 4400x |
2 komentáře
|
58x
Sport: Výskok
Charakteristika Testování explozivně silových schopností dolních končetin. Test je známý jako Vertical jump test nebo Sargeant test. Provedení Postavte se bokem ke zdi snažte se dosáhnout bližší rukou ke zdi co nejvýše. Tento ...
02.05.2007 |
shlédnuto: 6556x |
3 komentáře
|
33x
