Síla
Články
Sport: Hod medicinbalem obouruč přes hlavu
Charakteristika Testuje dynamickou sílu paží a trupu. Pomůcky Medicinbal (3 kg), pásmo, dostatečný prostor. Provedení Postavte se za odhodovou čáru zády do směru hodu. Mírně se rozkročte (v šíři ramen), míč držte oběma rukama, ...
15.05.2012 |
Mgr. Jan Taussig | shlédnuto: 3465x |
0 komentářů
|
47x
Sport: Výdrž v záklonu v sedu
Charakteristika Test měří statickou sílu svalstva trupu a oblasti břicha. Provedení Položte se na záda, nohy pokrčte a opírejte se chodidly o podložku. Pomocník vám přidržuje chodidla na podložce. Pak zaujměte polohu, ...
15.05.2012 |
Mgr. Jan Taussig | shlédnuto: 3363x |
0 komentářů
|
42x
Sport: Opakované přednožování
Charakteristika Testuje flexory kyčelního kloubu a břišní svalstvo. Pomůcky Rovná plocha, koberec, tenká žíněnka, trávník, stopky. Provedení Položte se na záda nohy natažené snožmo, ruce v týl. Pomocník vás drží za lokty, f...
15.05.2012 |
Mgr. Jan Taussig | shlédnuto: 3182x |
0 komentářů
|
95x
Sport: Curl up pro dospělé
Charakteristika Test měří stav břišního svalstva s ohledem na funkci flexorů kyčelního kloubu. Je určen pro dospělé osoby od 18 do 60 let. Pomůcky Podložka na ležení, malá bedna, lepicí páska nebo křída, stopky. K provedení testu je...
15.05.2012 |
Mgr. Jan Taussig | shlédnuto: 3029x |
0 komentářů
|
50x
Sport: Hod medicinbalem ze sedu (3 kg)
Charakteristika Testuje dynamickou sílu svalstva paže a pletence ramenního. Test je vhodný pro všechny věkové kategorie, pro mladší děti používáme míče (1 nebo 2 kg), pro muže 4,5 kg. Pomůcky Medicinbal 3 kg, měřící pásmo. Provedení ...
15.05.2012 |
Mgr. Jan Taussig | shlédnuto: 3658x |
0 komentářů
|
55x
Sport: Síla břišních svalů
Charakteristika Test posuzuje silové schopnosti břišních svalů. Provedení Položte se na záda, nohy opřete o zem tak, aby stehna a bérce svíraly pravý úhel. Potom si z lehu sedejte aniž byste nadzvedli chodidla z podložky. Provádě...
15.05.2012 |
Mgr. Jan Taussig | shlédnuto: 5081x |
0 komentářů
|
65x
Sport: Sed-leh s otáčením trupu
Charakteristika Testování silově-vytrvalostních schopností břišního svalstva, známý také jako modifikovaný "Sit ups test". Provedení Lehněte si na podlahu (ležte naznak) s pokrčenými koleny v úhlu 45° Ruce za hlavou. Chodidla stá...
15.05.2012 |
shlédnuto: 4294x |
0 komentářů
|
36x
Sport: Curl up pro děti
Charakteristika Test měří sílu a vytrvalost břišních svalů, je určen zejména pro děti a mládež. Pomůcky Koberec nebo tenká žíněnka, pásky z tvrdého papíru v délce asi 80 cm a šířce 7,6 cm pro mladší děti do 9 roků, nebo 11,4 cm pro starší....
15.05.2012 |
Mgr. Jan Taussig | shlédnuto: 3080x |
0 komentářů
|
45x
Sport: Pětiskok snožmo
Charakteristika Testuje dynamickou sílu dolních končetin, celkovou obratnost a koordinaci. Pomůcky Pevný neklouzavý povrch, pásmo, odrazová linie. Provedení Z mírného podřepu proveďte pět napojovaných skoků z odrazem snožmo. Ru...
15.05.2012 |
Mgr. Jan Taussig | shlédnuto: 3553x |
0 komentářů
|
42x
Sport: Šplh s přírazem
Charakteristika Testuje svalovou sílu a vytrvalost horních i dolních končetin. Provedení Šplhá se na tyči (provaze) o délce 4,5 m. Start je ve stoje. Uchopte tyč nebo lano ve výšce 1,5 m od země a šplhejte co nejrychleji do výšky 4,5...
15.05.2012 |
Mgr. Jan Taussig | shlédnuto: 5565x |
4 komentáře
|
55x
