Charakteristika
- Testování explozivně silových schopností dolních končetin. Test je známý jako Vertical jump test nebo Sargeant test.
Provedení
- Postavte se bokem ke zdi snažte se dosáhnout bližší rukou ke zdi co nejvýše.
- Tento bod si označte.
- Poté se postavte čelem ke zdi, odrazte se co nejvýše a dotkněte se oběma rukama zdi.
- Dotek zaznamenejte.
Hodnocení
- Výška výskoku je rozdíl mezi zaznamenanými body.
V tabulce jsou výsledky pro dospělé.
Hodnocení | muži(cm) | ženy (cm) |
| Výborné | > 70 | > 60 |
| Velmi dobré | 61-70 | 51-60 |
| Nad průměrné | 51-60 | 41-50 |
| Průměrné | 41-50 | 31-40 |
| Pod průměrné | 31-40 | 21-30 |
| Slabé | 21-30 | 11-20 |
| Velmi slabé | < 21 | < 11 |
3 příspěvky, poslední 17.01.2010
prosím nevíte jak se dá vytrénovat(jaké cviky nebo svaly), aby člověk skákal výš??
Skáče se z místa, kolena můžeš samozřejmě pokrčit nejlépe do mírného dřepu.
ahoj,chtěl bych se zeptat ten skok může být i s rozběhem?Nebo jenom z místa?a jak mají být pokrčená kolena může se skákat i z dřepu??Děkuju za odpoved.