Testování svalové rovnováhy
Svalová nerovnováha je takový stav, kdy jsou antagonisté (svaly působící vzájemně proti sobě - flexor a extenzor) v nerovnováze, zpravidla je jeden ochablý a druhý je zkrácený.
Zkrácený sval je užíván jako sval pracující - je tam stálé svalové napětí - spazmus (někdy tento sval supluje i za pohyb jiné svalové skupiny). Tzn. kloub je jednostranně přetěžován! Dochází k nerovnoměrnému zatížení kloubů a jejich částí, objevují se poruchy funkce, blokády, později i přestavba kloubních tkání, postupně až změny degenerativní s rozrušením kloubů.
Upozornění: zkrácený sval může být zároveň i ochablý a naopak.
V tabulce je uvedeno jakých poloh je nutné dosáhnout, při dobrém stavu svalového aparátu.
|
Sval |
Poloha |
|
Prsní |
Leh a vzpažit. Dotyk paží v celé délce= nezkrácený sval. |
|
Šíjový |
Brada se dotýká prsní kosti. |
|
Lýtkový |
Dřep na plných chodidlech. |
|
Adduktory |
Unožení minimálně 80 stupňů. |
|
Bederní |
Sed na stole čelem se dotknout kolen. |
|
Čtyřhranný |
Úklon 20-25 cm k dolnímu kraji kolena |
|
Přímý |
Sed bez židle 30-60 s. (dřep na jedné noze) |
|
Posturální vzpřimovače páteře |
Stoj v předpažení, držení těla 30 s. a stoj na jedné noze. Předklon trupu. Správně je páteř všude zakulacená. Při Zkrácení jsou patrná rovná plochá místa. |
| Mezilopatkové | Leh na břiše, ruce v týl,hrudní záklon (je nutná fixace chodidel), výdrž 10 sekund. |
| Hýžďový | Přetlačit ve vzporu klečmo na jedné tlak rukou na chodidlo.Leh na břiše dlaně pod břicho a zanožit 10 cm 10 sec.Stahovat půlky k sobě proti odporu dlaní vyšetřujícího. Posuzuje se síla těchto svalů. |
| Přímý stehenní,napínač povázky stehenní a krejčovský | Leh na zvýšenou podložku s pánví na hraně, skrčit přednožmo pravou a obejmout koleno, přitáhnout k hrudníku. Neníli sval zkrácen, stehno napnuté nohy je vodorovně nebo níž než podložka. Iliopsoas, přímý stehenní = holeň a lýtko visí kolmo, vybočení do strany = napínač povázky stehenní je zkrácený! |
Vizuální dojem u svalových dysbalancí při pohledu z boku :
- Předsun a záklon hlavy (tzv. Spejbl).
- Kulatá záda a ramena jsou vtočena dopředu.
- Vyklenuté břicho
- Prohnutá bederní páteř dopředu v přechodu z hrudní.
- Překlopená pánev dopředu.
- Vystrčený zadek
