Charakteristika
- Přibližný odhad zdatnosti lze provést z hodnot klidové srdeční frekvence ve vztahu k věku.
Pomůcky
- Stopky.
Provedení
- Měření srdeční frekvence provádíme dvěma prsty ( ukazováčkem a prostředníkem ) na jednom ze dvou míst : radiální tepna na zápěstí či krční tepna. Někdy je obtížné najít tepnu na zápěstí. Za výhodnější se považuje měření na krku.
- Pozor na větší tlak na krční tepnu – mohl by snižovat srdeční frekvenci.
- Udává se počet srdečních tepů za minutu.
Hodnocení
- V tabulce jsou uvedeny normy vycházející z doporučení kyjevského lékaře Amosova (1980) a podkladů z amerických univerzit.
Klidová srdeční frekvence – počet tepů za minutu.
| Hodnocení zdatnosti | muži | Ženy |
| Vynikající | Pod 51 | Pod 56 |
| Nadprůměr | 51-60 | 57-66 |
| Průměr | 61-72 | 67-76 |
| Podprůměr | 73-80 | 77-84 |
| Slabé | Nad 80 | Nad 84 |
2 příspěvky, poslední 30.07.2008
Tento test musíte brát jako orientační. V průběhu života se tepová frekvence mírně zvyšuje, v závislosti na zdravotním stavu, fyzické aktivitě atd. Přesnější tabulky s rozpětím optimální tepové frekvence pro určitý věk se pokusím sehnat a doplním.
Píšete: "Přibližný odhad zdatnosti lze provést z hodnot klidové hodnot klidové srdeční frekvence ve vztahu k věku." Kde je ten věk? V tabulce je jenom tep. :-(