Vyzkoušejte si test, který používají hráči tenisu, ale je populární i v mnoha kolektivních sportech. Zde není ani tak důležitá lineární rychlost, ale schopnost rychle měnit směr a udržet rovnováhu na relativně malém prostoru. Tato schopnost se nazývá hbitost (agility).
Agilita závisí převážně na schopnosti rychlé akcelerace (zrychlení) a náhlé decelerace (zpomalení), rotace těla, náhlých změn polohy těžiště a směru pohybu. Jedním z mnoha testů agility je Hexagon test.
Pomůcky
- Vyznačený rovnostranný šestiúhelník o délce strany 61cm (2 feet), křídou nebo lepicí páskou, neklouzavý povrch, stopky.
Provedení
- Postavte se doprostřed šestiúhelníku čelem k jedné z jeho stran.
- Na znamení vyskočte snožmo ven za tuto stranu a skočte opět dovnitř.
- Pak pokračujte v jednom směru (směr si můžete vybrat) přeskakováním dalších stran tak dlouho, dokud nepřeskáčete celý šestiúhelník.
- Po dokončení tří cyklů, doskočení z horní strany šestiúhelníku dovnitř zastavte stopky. Čas měříme v sekundách.
- Počítejte si lepší ze dvou pokusů.
Hodnoceni | Hošido 12 | Dívkydo 12 | Hošido 14 |
podprůměrné | 13,8-14,9 | 15,2-16,3 | 13,5-13,9 |
průměrné | 12,7-12,9 | 13,2-13,6 | 12,0-12,4 |
nadprůměrné | 11,4-11,9 | 12,2-12,5 | 11,2-11,5 |
výborné | 10,5-10,8 | 10,7-11,5 | 10,1-10,6 |
Hodnoceni | Dívkydo 14 | Hošido 16 | Dívkydo 16 |
podprůměrné | 13,8-14,9 | 12,7-13,2 | 13,1-14,2 |
průměrné | 12,5-12,8 | 11,7-11,9 | 11,8-12,0 |
nadprůměrné | 11,6-11,9 | 10,8-11,3 | 11,1-11,3 |
výborné | 10,4-11,0 | 10,0-10,4 | 10,1-10,4 |
0 příspěvků
Článek zatím nikdo nekomentoval.