Sportovní trénink

Rubrika sportovní trénink obsahuje informace o rozvoji pohybových schopností o tréninkových metodách o zátěžové diagnostice. Získáte zde mnoho tipů a rad odborníků i lidí z praxe, jakým způsobem můžete zlepšit svou výkonnost, abyste si nevhodným tréninkem nezpůsobili zdravotní komplikace.

     

Články

Sport: Monitorování srdeční frekvence pro maximální výkonnost

Zdatnost (fitness) se skládá ze čtyř hlavních složek: základní vytrvalost (endurance), tempové vytrvalosti (stamina), speciální vytrvalosti (economy) a rychlosti (speed). Protože na sebe tyto složky navazují, je nutné je rozvíjet postupně. Metoda mo...

26.07.2016 | Mgr. Jan Taussig | shlédnuto: 7807x | 0 komentářů | 255x

Více

Sport: Kolik pohybu potřebujeme?

Nedostatkem pohybu je „postiženo“ podle současných odhadů zhruba 60-70% světové populace, což je alarmující číslo. Paradoxem je, že tímto nedostatkem trpí zejména ta bohatší část světa, která se zároveň potýká s důsledky nárůstu obezity a civilizační...

05.01.2015 | Mgr. Jan Taussig | shlédnuto: 38312x | 4 komentáře | 497x

Více

     

Sport: Aerobní versus anaerobní fyzická zátěž

Termíny „aerobní“ a „anaerobní“ se obzvláště mezi běžci skloňují poměrně často. O co se tedy vlastně jedná? Typicky to lze ukázat na příkladu běhu.   Aerobní zátěž Při pomalém běhu (joggingu) dochází k úhradě energetických požadavků za přístup...

24.03.2014 | Aleš Tvrzník, MUDr. Libor Vitek | shlédnuto: 42792x | 0 komentářů | 507x

Více

Sport: Přetrénování – noční můra všech sportovců

Myslíte si, že vás se to netýká? Že je to nějaký nepříjemný vedlejší efekt náročného tréninku u vrcholových sportovců? Jste na omylu – přetrénování hrozí především amatérským sportovním nadšencům, kteří si rádi „dají do těla“. Nemají za sebou profesi...

13.02.2014 | MUDr. Ondřej Vojtěchovský | shlédnuto: 42336x | 3 komentáře | 516x

Více

Sport: Běhání - nemoc vs. zdraví

Běhat, či neběhat, pokud se necítíme dobře, pokud na nás „něco leze“? Co člověk, to názor – někdo jen lehce poleví, protože nepřekousne, že by si měl dát pár dní pohov, jiného skolí zcela neškodná rýmička.   Stop při teplotě Optimum se tu nachází...

28.06.2013 | MUDr. Vanda Kadeřábková-Březinová | shlédnuto: 28544x | 1 komentář | 478x

Více Tip!

Sport: Kam až si sáhnou běžci při maratónském běhu?

Jak moc dostane organizmus běžce při maratónu zabrat? Lze vůbec v souvislosti s maratónem hovořit o zdravotní prospěšnosti? Za jak dlouho po samotném výkonu organizmus běžce zregeneruje? To jsou všechno otázky, na které současná sportovní věda zná...

28.05.2013 | Aleš Tvrzník, MUDr. Libor Vitek | shlédnuto: 15195x | 1 komentář | 396x

Více Tip!

Sport: Co nám říká tepová frekvence?

O tom, jak reaguje naše srdce na fyzické zatížení, ať už je naším cílem trénink a zlepšení kondice nebo jen redukce tělesné hmotnosti se dozvíte v rubrice Zátěžová diagnostika. Tepová frekvence je důležitým ukazatelem stavu organismu, a to jak při...

22.05.2013 | Jiří Sekera | shlédnuto: 52542x | 4 komentáře | 583x

Více

Sport: Svaly - jak vlastně fungují?

Popsat čtivě a jednoduše složité věci není věru nic jednoduchého. Jak se s tím popasoval Ondra Vojtěchovský se můžete přesvědčit v článku o svalech. Dozvíte se něco málo o svalové buňce, vlastním biochemickém mechanismu svalové kontrakce a jeho řízen...

09.05.2013 | MUDr. Ondřej Vojtěchovský | shlédnuto: 27766x | 0 komentářů | 434x

Více

Sport: Aerobní cvičení – co bychom měli vědět

Pohybové aktivity za dostatečného přístupu kyslíku ke svalům jsou považovány pro svůj zdravotní přínos jako jedny z nejúčinnějších. Aerobní cvičení je takové, které nás přinutí zhluboka dýchat, zapojit do pohybu velké skupiny svalů, při pravidelném t...

02.05.2013 | Mgr. Jan Taussig | shlédnuto: 131970x | 0 komentářů | 1574x

Více

Sport: O čem je vlastně vytrvalost?

Námětem k tomuto článku byl naprosto nevinný a bezelstný dotaz kamaráda, položený mi před vánočními svátky na klubové večeři: "A co je to vlastně ta vytrvalost?" Přiznám se, že mě dostal naprosto nepřipraveného. Chvíli jsem na něj koukal, jako kdyby...

26.04.2013 | MUDr. Ondřej Vojtěchovský | shlédnuto: 20726x | 3 komentáře | 504x

Více

první předchozí 1 2 3 poslední

Můj Sportvital



Registrace | Zapomněli jste heslo?      

Rubriky

Anketa

     

Aktuality

24.08.2016
Rio 2016 - gratulujeme našim sportovcům
Blahopřejeme všem účastníkům OH v Riu 2016. Víme, že jste pro ten nejlepší výsledek udělali maximum, už jenom vaše účast znam...

17.05.2016
Program Sportvital-Nutrition pod lupou pořadu Applikace
Televize Prima Cool ve svém pořadu Applikace, zabývající se nejnovějšími trendy v oblasti "chytrých" telefonů si vzala pod lu...

21.04.2016
Konference Zdravé fitness pro zdravý život
Konferenci pořádá Česká komora fitness v Top Hotelu dne 22.4.2016 od 9. hodin. Mezi přednášející tentokrát Komora pozvala špi...