Sportovní trénink

Rubrika sportovní trénink obsahuje informace o rozvoji pohybových schopností o tréninkových metodách o zátěžové diagnostice. Získáte zde mnoho tipů a rad odborníků i lidí z praxe, jakým způsobem můžete zlepšit svou výkonnost, abyste si nevhodným tréninkem nezpůsobili zdravotní komplikace.

     

Články

Sport: Monitorování srdeční frekvence pro maximální výkonnost

Zdatnost (fitness) se skládá ze čtyř hlavních složek: základní vytrvalost (endurance), tempové vytrvalosti (stamina), speciální vytrvalosti (economy) a rychlosti (speed). Protože na sebe tyto složky navazují, je nutné je rozvíjet postupně. Metoda mo...

26.07.2016 | Mgr. Jan Taussig | shlédnuto: 7342x | 0 komentářů | 241x

Více

Sport: Kolik pohybu potřebujeme?

Nedostatkem pohybu je „postiženo“ podle současných odhadů zhruba 60-70% světové populace, což je alarmující číslo. Paradoxem je, že tímto nedostatkem trpí zejména ta bohatší část světa, která se zároveň potýká s důsledky nárůstu obezity a civilizační...

05.01.2015 | Mgr. Jan Taussig | shlédnuto: 37565x | 4 komentáře | 478x

Více

     

Sport: Aerobní versus anaerobní fyzická zátěž

Termíny „aerobní“ a „anaerobní“ se obzvláště mezi běžci skloňují poměrně často. O co se tedy vlastně jedná? Typicky to lze ukázat na příkladu běhu.   Aerobní zátěž Při pomalém běhu (joggingu) dochází k úhradě energetických požadavků za přístup...

24.03.2014 | Aleš Tvrzník, MUDr. Libor Vitek | shlédnuto: 41476x | 0 komentářů | 487x

Více

Sport: Přetrénování – noční můra všech sportovců

Myslíte si, že vás se to netýká? Že je to nějaký nepříjemný vedlejší efekt náročného tréninku u vrcholových sportovců? Jste na omylu – přetrénování hrozí především amatérským sportovním nadšencům, kteří si rádi „dají do těla“. Nemají za sebou profesi...

13.02.2014 | MUDr. Ondřej Vojtěchovský | shlédnuto: 41548x | 3 komentáře | 499x

Více

Sport: Běhání - nemoc vs. zdraví

Běhat, či neběhat, pokud se necítíme dobře, pokud na nás „něco leze“? Co člověk, to názor – někdo jen lehce poleví, protože nepřekousne, že by si měl dát pár dní pohov, jiného skolí zcela neškodná rýmička.   Stop při teplotě Optimum se tu nachází...

28.06.2013 | MUDr. Vanda Kadeřábková-Březinová | shlédnuto: 28169x | 1 komentář | 461x

Více Tip!

Sport: Kam až si sáhnou běžci při maratónském běhu?

Jak moc dostane organizmus běžce při maratónu zabrat? Lze vůbec v souvislosti s maratónem hovořit o zdravotní prospěšnosti? Za jak dlouho po samotném výkonu organizmus běžce zregeneruje? To jsou všechno otázky, na které současná sportovní věda zná...

28.05.2013 | Aleš Tvrzník, MUDr. Libor Vitek | shlédnuto: 14875x | 1 komentář | 381x

Více Tip!

Sport: Co nám říká tepová frekvence?

O tom, jak reaguje naše srdce na fyzické zatížení, ať už je naším cílem trénink a zlepšení kondice nebo jen redukce tělesné hmotnosti se dozvíte v rubrice Zátěžová diagnostika. Tepová frekvence je důležitým ukazatelem stavu organismu, a to jak při...

22.05.2013 | Jiří Sekera | shlédnuto: 51403x | 4 komentáře | 570x

Více

Sport: Svaly - jak vlastně fungují?

Popsat čtivě a jednoduše složité věci není věru nic jednoduchého. Jak se s tím popasoval Ondra Vojtěchovský se můžete přesvědčit v článku o svalech. Dozvíte se něco málo o svalové buňce, vlastním biochemickém mechanismu svalové kontrakce a jeho řízen...

09.05.2013 | MUDr. Ondřej Vojtěchovský | shlédnuto: 27352x | 0 komentářů | 415x

Více

Sport: Aerobní cvičení – co bychom měli vědět

Pohybové aktivity za dostatečného přístupu kyslíku ke svalům jsou považovány pro svůj zdravotní přínos jako jedny z nejúčinnějších. Aerobní cvičení je takové, které nás přinutí zhluboka dýchat, zapojit do pohybu velké skupiny svalů, při pravidelném t...

02.05.2013 | Mgr. Jan Taussig | shlédnuto: 130115x | 0 komentářů | 1559x

Více

Sport: O čem je vlastně vytrvalost?

Námětem k tomuto článku byl naprosto nevinný a bezelstný dotaz kamaráda, položený mi před vánočními svátky na klubové večeři: "A co je to vlastně ta vytrvalost?" Přiznám se, že mě dostal naprosto nepřipraveného. Chvíli jsem na něj koukal, jako kdyby...

26.04.2013 | MUDr. Ondřej Vojtěchovský | shlédnuto: 20377x | 3 komentáře | 483x

Více

první předchozí 1 2 3 poslední

Můj Sportvital



Registrace | Zapomněli jste heslo?      

Rubriky

Anketa

     

Aktuality

17.05.2016
Program Sportvital-Nutrition pod lupou pořadu Applikace
Televize Prima Cool ve svém pořadu Applikace, zabývající se nejnovějšími trendy v oblasti "chytrých" telefonů si vzala pod lu...

21.04.2016
Konference Zdravé fitness pro zdravý život
Konferenci pořádá Česká komora fitness v Top Hotelu dne 22.4.2016 od 9. hodin. Mezi přednášející tentokrát Komora pozvala špi...

14.03.2016
Libor Vítek hostem pořadu Hyde Park Civilizace
Maria Šarapovová, vítězka pěti grandslamů, nejbohatší sportovkyně světa, měla pozitivní dopingový test. A to na látku meldoni...