Trénink

Články

Sport: Omotejte si trenéra kolem prstu

Běh je přirozený pohyb, daný alespoň do kolébky (téměř) každému. Pouze v pozdějších letech, v sedavých aktivitách školy a později práce, starostí okolo, přibývajících let i kil navíc se dostáváme každý na jinou startovní čáru, pokud přece jen chcem...

18.06.2010 | MUDr. Vanda Kadeřábková-Březinová | shlédnuto: 166x | 0 komentářů | 0x

Více Tip!

Sport: Kam až si sáhli běžci při letošním PIMu?

Jak moc dostane organizmus běžce při maratónu zabrat? Lze vůbec v souvislosti s maratónem hovořit o zdravotní prospěšnosti? Za jak dlouho po samotném výkonu organizmus běžce zregeneruje? To jsou všechno otázky, na které současná sportovní věda zná...

28.05.2010 | Aleš Tvrzník, MUDr. Libor Vitek | shlédnuto: 264x | 0 komentářů | 10x

Více Tip!

Sport: Jak trénovat podle tepové frekvence

Tréninkové zatížení řízené tepovou frekvencí je metoda dnes již doslova klasická. Původní jednoduché a nepříliš efektivní a pohodlné počítání tepů podle stopek na konci intervalů a těžkopádné EKG svody vyžadující laboratorní podmínky bylo na přelomu ...

02.05.2010 | MUDr. Ondřej Vojtěchovský | shlédnuto: 3115x | 3 komentáře | 8x

Více Tip!

Sport: Přetrénování - takový obyčejný příběh

"Takový obyčejný příběh..." je volné pokračování tématu přetrénování . Na "příkladu ze života" ilustruje průběh a příznaky opravdu důkladného přetrénování. Není zamýšlen k tomu, aby někoho osočoval, napadal či zpochybňoval jeho kompetentnost, jak by ...

27.04.2010 | MUDr. Ondřej Vojtěchovský | shlédnuto: 533x | 2 komentáře | 0x

Více Tip!

Sport: Polibek křečové víly

"Jsem tvá křečová víla, a kdo jsi ty?" Že to je v kdysi populární písni kdysi populárního dua trochu jinak? A tomu, že křeče jsou hlavně z nedostatku vápníku a tekutin věříte? No vidíte - i to je trochu jinak…Pokud se maličko vyznáte ve světě "Kouzel...

13.04.2010 | MUDr. Ondřej Vojtěchovský | shlédnuto: 451x | 0 komentářů | 7x

Více

Sport: Jaterní testy a srdeční enzymy

Pro ty z vás, kteří občas navštíví lékaře, jsou odesláni na odběr krve a pak nechápavě pročítají seznam biochemických zkratek a čísel, je určen příspěvek Ondry Vojtěchovského. Článek je zaměřen na velice zajímavou a pro kontrolu tréninku "lukrativní...

18.03.2010 | MUDr. Ondřej Vojtěchovský | shlédnuto: 733x | 0 komentářů | 9x

Více

Sport: Na co jedou běžkyně?

Rozhodneme-li se běhat delší tratě, měly by být v našem jídelníčku daleko více proti neběžecké populaci zastoupeny sacharidy. Řeč tu nebude o dortíkách, ale o polysacharidech, které jsou představovány bramborami, rýží, těstovinami, cereáliemi, případ...

10.03.2010 | MUDr. Vanda Kadeřábková-Březinová | shlédnuto: 521x | 0 komentářů | 2x

Více

Sport: Běhání - nemoc vs. zdraví

Běhat, či neběhat, pokud se necítíme dobře, pokud na nás „něco leze“? Co člověk, to názor – někdo jen lehce poleví, protože nepřekousne, že by si měl dát pár dní pohov, jiného skolí zcela neškodná rýmička. Optimum se tu nachází opět někde mezi. Můžem...

03.03.2010 | MUDr. Vanda Kadeřábková-Březinová | shlédnuto: 955x | 0 komentářů | 10x

Více Tip!

Sport: Co lze vyčíst z krevního obrazu?

Začneme krevním obrazem a zánětlivými markery, vyšetřeními, se kterými se potkal snad naprosto každý bez výjimky. V sadě vyšetřovacích hodnot by rozhodně neměla chybět tehdy, pokud je důvodem vyšetřování známý stav měňák, tedy „mě ňák není dobře“. V ...

21.02.2010 | MUDr. Ondřej Vojtěchovský | shlédnuto: 1430x | 0 komentářů | 4x

Více