Sportovní trénink
Rubrika sportovní trénink obsahuje informace o rozvoji pohybových schopností o tréninkových metodách o zátěžové diagnostice. Získáte zde mnoho tipů a rad odborníků i lidí z praxe, jakým způsobem můžete zlepšit svou výkonnost, abyste si nevhodným tréninkem nezpůsobili zdravotní komplikace.
Články
Sport: Svaly - jak vlastně fungují?
Popsat čtivě a jednoduše složité věci není věru nic jednoduchého. Jak se s tím popasoval Ondra Vojtěchovský se můžete přesvědčit v článku o svalech. Dozvíte se něco málo o svalové buňce, vlastním biochemickém mechanismu svalové kontrakce a jeho řízen...
09.05.2013 |
MUDr. Ondřej Vojtěchovský | shlédnuto: 10868x |
0 komentářů
|
125x
Sport: Aerobní cvičení – co bychom měli vědět
Pohybové aktivity za dostatečného přístupu kyslíku ke svalům jsou považovány pro svůj zdravotní přínos jako jedny z nejúčinnějších. Aerobní cvičení je takové, které nás přinutí zhluboka dýchat, zapojit do pohybu velké skupiny svalů, při pravidelném t...
02.05.2013 |
Mgr. Jan Taussig | shlédnuto: 43455x |
0 komentářů
|
184x
Sport: O čem je vlastně vytrvalost?
Námětem k tomuto článku byl naprosto nevinný a bezelstný dotaz kamaráda, položený mi před vánočními svátky na klubové večeři: "A co je to vlastně ta vytrvalost?" Přiznám se, že mě dostal naprosto nepřipraveného. Chvíli jsem na něj koukal, jako kdyby...
26.04.2013 |
MUDr. Ondřej Vojtěchovský | shlédnuto: 7894x |
3 komentáře
|
118x
Sport: Kolik pohybu potřebujeme?
Nedostatkem pohybu je „postiženo“ podle současných odhadů zhruba 60-70% světové populace, což je alarmující číslo. Paradoxem je, že tímto nedostatkem trpí zejména ta bohatší část světa, která se zároveň potýká s důsledky nárůstu obezity a civilizační...
24.04.2013 |
Mgr. Jan Taussig | shlédnuto: 15032x |
1 komentář
|
90x
Sport: Teorie klidové tepové frekvence
Co všechno může ovlivňovat klidovou tepovou frekvenci? Začneme elementárně-mechanistickým pohledem. Představte si srdce a krevní oběh jako pístové čerpadlo a oběh jako jednoduchou tuhou rouru. Budeme li chtít tímto modelovým systémem přečerpat za ...
17.04.2013 |
MUDr. Ondřej Vojtěchovský | shlédnuto: 15181x |
0 komentářů
|
167x
Sport: Jaká je „smrtelná“ dávka tréninku?
Sportovnímu obecnému povědomí stále vládnou legendy o extrémních dávkách jako jediné univerzální cestě k úspěchu v jakékoliv disciplíně. Reálný svět je ale mnohem složitější, než aby na něj platila jednoduchá přímá úměra čím víc, tím lépe. Když d...
25.03.2013 |
MUDr. Ondřej Vojtěchovský | shlédnuto: 7069x |
2 komentáře
|
95x
Sport: Pár rad, jak spálit 500 Kilokalorií
Upřímně – proč se člověk hýbá? Většinou aby si mohl dopřát dobré jídlo a dobře vypadal. Někdo taky proto, aby se zbavil stresu, ale ty dva první důvody jsou nejčastější. Tak si posvítíme na ten první a řekneme si, co je všechno možné dělat a jak, chc...
22.03.2013 |
Miloš Škorpil | shlédnuto: 13105x |
2 komentáře
|
190x
Sport: Tepová frekvence – barometr správného tréninku
Tepová frekvence je jedním z nejdůležitějších ukazatelů při pohybové aktivitě. Každý i rekreační sportovec by měl vědět jaká je jeho maximální tepová frekvence a z té si potom odvodí jaké jsou jeho hodnoty tepové frekvence při lehkém, středním či těž...
20.03.2013 |
Mgr. Jan Taussig | shlédnuto: 69238x |
5 komentářů
|
241x
Sport: Jak rozvíjet vytrvalost?
Snad každý hloubavější sportovec, který se někdy zúčastnil závodu v běhu na lyžích, horských kolech, přespolním běhu nebo jiném vytrvalostním sportu si kladl otázku. Proč to nešlo rychleji? Odpovědí mohou být odlišné metody rozvoje vytrvalostních...
25.02.2013 |
Mgr. Jan Taussig | shlédnuto: 15359x |
0 komentářů
|
125x
Sport: Co nám říká tepová frekvence?
O tom, jak reaguje naše srdce na fyzické zatížení, ať už je naším cílem trénink a zlepšení kondice nebo jen redukce tělesné hmotnosti se dozvíte v rubrice Zátěžová diagnostika. Tepová frekvence je důležitým ukazatelem stavu organismu, a to jak při...
20.02.2013 |
Jiří Sekera | shlédnuto: 15054x |
0 komentářů
|
128x
