Sportovní trénink
Rubrika sportovní trénink obsahuje informace o rozvoji pohybových schopností o tréninkových metodách o zátěžové diagnostice. Získáte zde mnoho tipů a rad odborníků i lidí z praxe, jakým způsobem můžete zlepšit svou výkonnost, abyste si nevhodným tréninkem nezpůsobili zdravotní komplikace.
Články
Sport: Jak zlepšit vytrvalost – opakovací metody
Dalšími metodami, které doplňují mozaiku vytrvalostního tréninku jsou metody opakovací. Podobně jako u intervalových metod se střídá zatížení a odpočinek, odlišností je, že při opakovací metodě dochází v přestávkách k úplnému nebo téměř úplnému zotav...
31.08.2010 |
Mgr. Jan Taussig | shlédnuto: 10892x |
0 komentářů
|
115x
Sport: Aerobní a anaerobní trénink
Termíny „aerobní“ a „anaerobní“ se obzvláště mezi běžci skloňují poměrně často. O co se tedy vlastně jedná? Typicky to lze ukázat na příkladu běhu. Při pomalém běhu (joggingu) dochází k úhradě energetických požadavků za přístupu kyslíku (řecky aér)....
15.05.2012 |
Aleš Tvrzník, MUDr. Libor Vitek | shlédnuto: 9873x |
0 komentářů
|
158x
Sport: Jak se rozcvičit před sportem?
Všichni jsme slyšeli mnohokrát, jak je rozcvičení důležité před jakoukoliv pohybovou aktivitou. Ruku na srdce, kdo z nás to pravidelně dodržuje. Většinou se těmito radami začínáme zaobírat až v době, kdy jsme si při sportu přivodili nějaké nepříjemné...
31.08.2010 |
Mgr. Jan Taussig | shlédnuto: 9753x |
1 komentář
|
95x
Sport: Běhání - nemoc vs. zdraví
Běhat, či neběhat, pokud se necítíme dobře, pokud na nás „něco leze“? Co člověk, to názor – někdo jen lehce poleví, protože nepřekousne, že by si měl dát pár dní pohov, jiného skolí zcela neškodná rýmička. Stop při teplotě Optimum se tu nachází...
30.11.2012 |
MUDr. Vanda Kadeřábková-Březinová | shlédnuto: 9210x |
0 komentářů
|
154x
Sport: Tipy jak spálit pět set kilokalorii 2
H.E.A.T. Program Ideální indoorová aktivita do pošmourného počasí, při špatné náladě, nebo když máte chuť zkusit „něco jiného“. Pohyb na mechanickém pásu zajišťuje přirozené zapojování svalů, a jelikož se neustále pohybujeme do mírného kopce, zvyšuj...
28.11.2011 |
Miloš Škorpil | shlédnuto: 9101x |
0 komentářů
|
110x
Sport: Energetické krytí sportovního výkonu
Pro každou pohybovou činnost potřebují naše svaly palivo. Vysvětlení jak dochází k přeměně energie z potravy ve svalovou práci jsme použili na příkladu běhu, který je dostatečně intenzivní činností. Podobné principy pochopitelně platí pro jakoukoliv...
31.08.2010 |
Aleš Tvrzník, MUDr. Libor Vitek | shlédnuto: 8808x |
0 komentářů
|
51x
Sport: Antropometrie - odhalí složení vašeho těla
Nedílnou součástí zátěžové diagnostiky je antropometrie. Při ní se zjišťují základní antropometrické parametry vyšetřovaného sportovce. Měření složení těla Stavba těla je pro většinu sportovců klíčovým ukazatelem s vysokou korelací ke sportovn...
31.08.2010 |
Jiří Sekera | shlédnuto: 8729x |
0 komentářů
|
155x
Sport: Co je spiroergometrie?
Tento test je vhodný zejména pro vytrvalostní sporty. Jeho výsledky vypovídají o výkonnosti kardiovaskulárního systému a o oxidativní kapacitě kosterního svalstva, což jsou pro vytrvalostní sport základní předpoklady. Ukazatel VO2max Ve výkonnos...
15.05.2012 |
Jiří Sekera | shlédnuto: 8538x |
0 komentářů
|
143x
Sport: Jaterní testy a srdeční enzymy
Pro ty z vás, kteří občas navštíví lékaře, jsou odesláni na odběr krve a pak nechápavě pročítají seznam biochemických zkratek a čísel, je určen příspěvek Ondry Vojtěchovského. Článek je zaměřen na velice zajímavou a pro kontrolu tréninku "lukrativní...
31.08.2010 |
MUDr. Ondřej Vojtěchovský | shlédnuto: 8315x |
0 komentářů
|
83x
Sport: O čem je vlastně vytrvalost?
Námětem k tomuto článku byl naprosto nevinný a bezelstný dotaz kamaráda, položený mi před vánočními svátky na klubové večeři: "A co je to vlastně ta vytrvalost?" Přiznám se, že mě dostal naprosto nepřipraveného. Chvíli jsem na něj koukal, jako kdyby...
26.04.2013 |
MUDr. Ondřej Vojtěchovský | shlédnuto: 7928x |
3 komentáře
|
118x
