Vytrvalost
Články
Sport: Aerobní cvičení – co bychom měli vědět
Pohybové aktivity za dostatečného přístupu kyslíku ke svalům jsou považovány pro svůj zdravotní přínos jako jedny z nejúčinnějších. Aerobní cvičení je takové, které nás přinutí zhluboka dýchat, zapojit do pohybu velké skupiny svalů, při pravidelném t...
02.05.2013 |
Mgr. Jan Taussig | shlédnuto: 43645x |
0 komentářů
|
184x
Sport: O čem je vlastně vytrvalost?
Námětem k tomuto článku byl naprosto nevinný a bezelstný dotaz kamaráda, položený mi před vánočními svátky na klubové večeři: "A co je to vlastně ta vytrvalost?" Přiznám se, že mě dostal naprosto nepřipraveného. Chvíli jsem na něj koukal, jako kdyby...
26.04.2013 |
MUDr. Ondřej Vojtěchovský | shlédnuto: 7908x |
3 komentáře
|
118x
Sport: Teorie klidové tepové frekvence
Co všechno může ovlivňovat klidovou tepovou frekvenci? Začneme elementárně-mechanistickým pohledem. Představte si srdce a krevní oběh jako pístové čerpadlo a oběh jako jednoduchou tuhou rouru. Budeme li chtít tímto modelovým systémem přečerpat za ...
17.04.2013 |
MUDr. Ondřej Vojtěchovský | shlédnuto: 15215x |
0 komentářů
|
167x
Sport: Jak rozvíjet vytrvalost?
Snad každý hloubavější sportovec, který se někdy zúčastnil závodu v běhu na lyžích, horských kolech, přespolním běhu nebo jiném vytrvalostním sportu si kladl otázku. Proč to nešlo rychleji? Odpovědí mohou být odlišné metody rozvoje vytrvalostních...
25.02.2013 |
Mgr. Jan Taussig | shlédnuto: 15422x |
0 komentářů
|
125x
Sport: Jak o vánocích nepřibrat
Co dělat, aby kila po vánocích neletěla vzhůru? Vánoce nejsou pro sportovce jen svátky míru, lásky a pohody, ale také a především obdobím kulinářských nástrah a pokušení. Není proto žádnou výjimkou, když se fanatický vyznavač minimálního množství ...
20.12.2010 |
MUDr. Ondřej Vojtěchovský | shlédnuto: 4043x |
0 komentářů
|
113x
Sport: Vliv nadmořské výšky na vytrvalost
Sportovci ve vytrvalostních disciplínách se stále častěji snaží zvýšit výkonnost tréninkem ve vysokohorském prostředí, s nízkou koncentrací kyslíku v ovzduší v tzv. hypoxii. Názory na význam této zátěže mezi odborníky jsou značně rozporné. Co se d...
31.08.2010 |
Mgr. Jan Taussig | shlédnuto: 5695x |
0 komentářů
|
123x
Sport: Jak hodnotit výkonnost?
Ondra Vojtěchovský vám přiblíží ve volném pokračování článku ….Tak kolik jsi dneska dal?...další metody, které se využívají k měření výkonu sportovce. Exertion na km Ve snaze vytvořit si ukazatel, zobrazující zejména vývoj výkonnosti v sezóně, ...
31.08.2010 |
MUDr. Ondřej Vojtěchovský | shlédnuto: 4827x |
0 komentářů
|
96x
Sport: Tak kolik jsi dneska dal?
Obvyklá cyklistická otázka, na kterou tazatel cyklista od dotazovaného cyklisty očekává cifru v kilometrech. Vyjádření tréninkové náročnosti v kilometrech a případně průměrné rychlosti je naprosto zavedené a jistě se v dohledné i nedohledné budouc...
31.08.2010 |
MUDr. Ondřej Vojtěchovský | shlédnuto: 6191x |
0 komentářů
|
74x
Sport: Vytrvalostní trénink
Jak to že někdo dokáže běžet jak gazela dlouho a rychle, zatím co jiný se po několika desítkách až stovkách metrů musí zastavit aby popadl dech? Odpovědí je krom jiného odlišná úroveň vytrvalostních schopností obou jedinců. Řekneme-li vytrvalos...
31.08.2010 |
Mgr. Jan Taussig | shlédnuto: 19322x |
0 komentářů
|
118x
Sport: Jak zlepšit vytrvalost – kontinuální metody
Nejčastěji používanou metodou rozvoje vytrvalosti u rekreačních a výkonnostních sportovců jsou kontinuální (nepřerušované) metody tréninku. Tyto metody jsou stále základem tréninku u špičkových vytrvalců. Rozlišujeme tři základní typy:1. souvislé2...
31.08.2010 |
Mgr. Jan Taussig | shlédnuto: 14538x |
0 komentářů
|
120x
