Vytrvalost
Články
Sport: Jak o vánocích nepřibrat
Co dělat, aby kila po vánocích neletěla vzhůru? Vánoce nejsou pro sportovce jen svátky míru, lásky a pohody, ale také a především obdobím kulinářských nástrah a pokušení. Není proto žádnou výjimkou, když se fanatický vyznavač minimálního množství ...
20.12.2010 |
MUDr. Ondřej Vojtěchovský | shlédnuto: 2463x |
0 komentářů
|
55x
Sport: Vliv nadmořské výšky na vytrvalost - III.
Jaké zlepšení můžeme ve vysokohorském prostředí očekávat? Jako příklad si uveďme vytrvalostní běh. Studii provedli v roce 1997 Levine a Stray-Gundersen u 13 vysokoškolských běžců po 28 dnech strávených v nadmořské výšce 2500 metrů a tréninku v...
31.08.2010 |
Mgr. Jan Taussig | shlédnuto: 3309x |
0 komentářů
|
70x
Sport: Jak rozvíjet vytrvalost?
Snad každý hloubavější sportovec, který se někdy zúčastnil závodu v běhu na lyžích, horských kolech, přespolním běhu nebo jiném vytrvalostním sportu si kladl otázku. Proč to nešlo rychleji? Odpovědí mohou být odlišné metody rozvoje vytrvalostních sc...
31.08.2010 |
Mgr. Jan Taussig | shlédnuto: 8096x |
0 komentářů
|
59x
Sport: Kam až si sáhli běžci při letošním PIMu?
Jak moc dostane organizmus běžce při maratónu zabrat? Lze vůbec v souvislosti s maratónem hovořit o zdravotní prospěšnosti? Za jak dlouho po samotném výkonu organizmus běžce zregeneruje? To jsou všechno otázky, na které současná sportovní věda zná...
31.08.2010 |
Aleš Tvrzník, MUDr. Libor Vitek | shlédnuto: 2644x |
0 komentářů
|
67x
Sport: Vliv nadmořské výšky na vytrvalost - I.
Sportovci ve vytrvalostních disciplínách se stále častěji snaží zvýšit výkonnost tréninkem ve vysokohorském prostředí, s nízkou koncentrací kyslíku v ovzduší v tzv. hypoxii. Názory na význam této zátěže mezi odborníky jsou značně rozporné. Co ...
31.08.2010 |
Mgr. Jan Taussig | shlédnuto: 4002x |
0 komentářů
|
81x
Sport: Tak kolik jsi dneska dal?
Obvyklá cyklistická otázka, na kterou tazatel cyklista od dotazovaného cyklisty očekává cifru v kilometrech. Vyjádření tréninkové náročnosti v kilometrech a případně průměrné rychlosti je naprosto zavedené a jistě se v dohledné i nedohledné budoucn...
31.08.2010 |
MUDr. Ondřej Vojtěchovský | shlédnuto: 3972x |
0 komentářů
|
30x
Sport: Jak hodnotit výkonnost?
Ondra Vojtěchovský vám přiblíží ve volném pokračování článku ….Tak kolik jsi dneska dal?...další metody, které se využívají k měření výkonu sportovce. Exertion na km Ve snaze vytvořit si ukazatel, zobrazující zejména vývoj výkonnosti v ...
31.08.2010 |
MUDr. Ondřej Vojtěchovský | shlédnuto: 3157x |
0 komentářů
|
48x
Sport: Vliv nadmořské výšky na vytrvalost - II.
V jaké nadmořské výšce trénovat? Za optimální bývá považována úroveň od 2000 do 2500 metrů nad mořem. Doba strávená v tomto prostředí by neměla být kratší než 4 týdny, protože k aklimatizaci dochází teprve během 2-3 týdnů. Zároveň není vhodné ...
31.08.2010 |
Mgr. Jan Taussig | shlédnuto: 3642x |
0 komentářů
|
33x
Sport: Jak zlepšit vytrvalost – intervalové metody
Modernější způsob rozvoje vytrvalosti jsou intervalové metody. Ty oproti klasickým kontinuálním metodám kromě vytrvalosti ovlivňují rychlostní pohybové schopnosti. Tuto metodu vymysleli němečtí fyziologové a trenéři (Reindell, Rozlam, Gerschler). Pod...
31.08.2010 |
Mgr. Jan Taussig | shlédnuto: 13021x |
2 komentáře
|
37x
Sport: Jak zlepšit vytrvalost – opakovací metody
Dalšími metodami, které doplňují mozaiku vytrvalostního tréninku jsou metody opakovací. Podobně jako u intervalových metod se střídá zatížení a odpočinek, odlišností je, že při opakovací metodě dochází v přestávkách k úplnému nebo téměř úplnému zotav...
31.08.2010 |
Mgr. Jan Taussig | shlédnuto: 6829x |
0 komentářů
|
37x
