Vytrvalost
Články
Sport: Jak o vánocích nepřibrat
Co dělat, aby kila po vánocích neletěla vzhůru? Vánoce nejsou pro sportovce jen svátky míru, lásky a pohody, ale také a především obdobím kulinářských nástrah a pokušení. Není proto žádnou výjimkou, když se fanatický vyznavač minimálního množství ...
20.12.2010 |
MUDr. Ondřej Vojtěchovský | shlédnuto: 2081x |
0 komentářů
|
51x
Sport: Kam až si sáhli běžci při letošním PIMu?
Jak moc dostane organizmus běžce při maratónu zabrat? Lze vůbec v souvislosti s maratónem hovořit o zdravotní prospěšnosti? Za jak dlouho po samotném výkonu organizmus běžce zregeneruje? To jsou všechno otázky, na které současná sportovní věda zná...
31.08.2010 |
Aleš Tvrzník, MUDr. Libor Vitek | shlédnuto: 2130x |
0 komentářů
|
63x
Sport: Vliv nadmořské výšky na vytrvalost - I.
Sportovci ve vytrvalostních disciplínách se stále častěji snaží zvýšit výkonnost tréninkem ve vysokohorském prostředí, s nízkou koncentrací kyslíku v ovzduší v tzv. hypoxii. Názory na význam této zátěže mezi odborníky jsou značně rozporné. Co ...
31.08.2010 |
Mgr. Jan Taussig | shlédnuto: 3427x |
0 komentářů
|
69x
Sport: Jak zlepšit vytrvalost – kontinuální metody
Nejčastěji používanou metodou rozvoje vytrvalosti u rekreačních a výkonnostních sportovců jsou kontinuální (nepřerušované) metody tréninku. Tyto metody jsou stále základem tréninku u špičkových vytrvalců. Rozlišujeme tři základní typy:1. souvislé2. ...
31.08.2010 |
Mgr. Jan Taussig | shlédnuto: 6775x |
0 komentářů
|
53x
Sport: Jak rozvíjet vytrvalost?
Snad každý hloubavější sportovec, který se někdy zúčastnil závodu v běhu na lyžích, horských kolech, přespolním běhu nebo jiném vytrvalostním sportu si kladl otázku. Proč to nešlo rychleji? Odpovědí mohou být odlišné metody rozvoje vytrvalostních sc...
31.08.2010 |
Mgr. Jan Taussig | shlédnuto: 6591x |
0 komentářů
|
54x
Sport: Jak zlepšit vytrvalost – opakovací metody
Dalšími metodami, které doplňují mozaiku vytrvalostního tréninku jsou metody opakovací. Podobně jako u intervalových metod se střídá zatížení a odpočinek, odlišností je, že při opakovací metodě dochází v přestávkách k úplnému nebo téměř úplnému zotav...
31.08.2010 |
Mgr. Jan Taussig | shlédnuto: 5668x |
0 komentářů
|
37x
Sport: Vliv nadmořské výšky na vytrvalost - II.
V jaké nadmořské výšce trénovat? Za optimální bývá považována úroveň od 2000 do 2500 metrů nad mořem. Doba strávená v tomto prostředí by neměla být kratší než 4 týdny, protože k aklimatizaci dochází teprve během 2-3 týdnů. Zároveň není vhodné ...
31.08.2010 |
Mgr. Jan Taussig | shlédnuto: 3135x |
0 komentářů
|
26x
Sport: Jak hodnotit výkonnost?
Ondra Vojtěchovský vám přiblíží ve volném pokračování článku ….Tak kolik jsi dneska dal?...další metody, které se využívají k měření výkonu sportovce. Exertion na km Ve snaze vytvořit si ukazatel, zobrazující zejména vývoj výkonnosti v ...
31.08.2010 |
MUDr. Ondřej Vojtěchovský | shlédnuto: 2537x |
0 komentářů
|
41x
Sport: O čem je vlastně vytrvalost?
Námětem k tomuto článku byl naprosto nevinný a bezelstný dotaz kamaráda, položený mi před vánočními svátky na klubové večeři:"A co je to vlastně ta vytrvalost?" Přiznám se, že mě dostal naprosto nepřipraveného. Chvíli jsem na něj koukal, jako kdybych...
31.08.2010 |
MUDr. Ondřej Vojtěchovský | shlédnuto: 4230x |
2 komentáře
|
65x
Sport: Aerobní cvičení – co bychom měli vědět
Pohybové aktivity za dostatečného přístupu kyslíku ke svalům jsou považovány pro svůj zdravotní přínos jako jedny z nejúčinnějších. Aerobní cvičení je takové, které nás přinutí zhluboka dýchat, zapojit do pohybu velké skupiny svalů, při pravidelném t...
31.08.2010 |
Mgr. Jan Taussig | shlédnuto: 20114x |
0 komentářů
|
70x
