Vytrvalost
Články
Sport: Vytrvalostní trénink
Jak to že někdo dokáže běžet jak gazela dlouho a rychle, zatím co jiný se po několika desítkách až stovkách metrů musí zastavit aby popadl dech? Odpovědí je krom jiného odlišná úroveň vytrvalostních schopností obou jedinců. Řekneme-li vytrvalost větš...
20.07.2008 |
Mgr. Jan Taussig | shlédnuto: 5293x |
0 komentářů
|
2x
Sport: Aerobní cvičení – co bychom měli vědět
Pohybové aktivity za dostatečného přístupu kyslíku ke svalům jsou považovány pro svůj zdravotní přínos jako jedny z nejúčinnějších. Aerobní cvičení je takové, které nás přinutí zhluboka dýchat, zapojit do pohybu velké skupiny svalů, při pravidelném t...
17.09.2008 |
Mgr. Jan Taussig | shlédnuto: 5051x |
0 komentářů
|
8x
Sport: Jak zlepšit vytrvalost – intervalové metody
Modernější způsob rozvoje vytrvalosti jsou intervalové metody. Ty oproti klasickým kontinuálním metodám kromě vytrvalosti ovlivňují rychlostní pohybové schopnosti. Tuto metodu vymysleli němečtí fyziologové a trenéři (Reindell, Rozlam, Gerschler). Pod...
15.11.2008 |
Mgr. Jan Taussig | shlédnuto: 3320x |
2 komentáře
|
3x
Sport: Jak zlepšit vytrvalost – kontinuální metody
Nejčastěji používanou metodou rozvoje vytrvalosti u rekreačních a výkonnostních sportovců jsou kontinuální (nepřerušované) metody tréninku. Tyto metody jsou stále základem tréninku u špičkových vytrvalců.Rozlišujeme tři základní typy:1. souvislé2. st...
13.11.2008 |
Mgr. Jan Taussig | shlédnuto: 2247x |
0 komentářů
|
4x
Sport: Jak rozvíjet vytrvalost?
Snad každý hloubavější sportovec, který se někdy zúčastnil závodu v běhu na lyžích, horských kolech, přespolním běhu nebo jiném vytrvalostním sportu si kladl otázku. Proč to nešlo rychleji? Odpovědí mohou být odlišné metody rozvoje vytrvalostních sc...
07.11.2008 |
Mgr. Jan Taussig | shlédnuto: 2179x |
0 komentářů
|
1x
Sport: Jak zlepšit vytrvalost – opakovací metody
Dalšími metodami, které doplňují mozaiku vytrvalostního tréninku jsou metody opakovací. Podobně jako u intervalových metod se střídá zatížení a odpočinek, odlišností je, že při opakovací metodě dochází v přestávkách k úplnému nebo téměř úplnému zotav...
19.11.2008 |
Mgr. Jan Taussig | shlédnuto: 2113x |
0 komentářů
|
1x
Sport: O čem je vlastně vytrvalost?
Námětem k tomuto článku byl naprosto nevinný a bezelstný dotaz kamaráda, položený mi před vánočními svátky na klubové večeři:"A co je to vlastně ta vytrvalost?" Přiznám se, že mě dostal naprosto nepřipraveného. Chvíli jsem na něj koukal, jako kdybych...
17.01.2009 |
MUDr. Ondřej Vojtěchovský | shlédnuto: 1766x |
2 komentáře
|
6x
Sport: Vliv nadmořské výšky na vytrvalost - I.
Sportovci ve vytrvalostních disciplínách se stále častěji snaží zvýšit výkonnost tréninkem ve vysokohorském prostředí, s nízkou koncentrací kyslíku v ovzduší v tzv. hypoxii. Názory na význam této zátěže mezi odborníky jsou značně rozporné.Co se děje ...
01.09.2008 |
Mgr. Jan Taussig | shlédnuto: 1605x |
0 komentářů
|
2x
Sport: Vliv nadmořské výšky na vytrvalost - II.
V jaké nadmořské výšce trénovat?Za optimální bývá považována úroveň od 2000 do 2500 metrů nad mořem. Doba strávená v tomto prostředí by neměla být kratší než 4 týdny, protože k aklimatizaci dochází teprve během 2-3 týdnů. Zároveň není vhodné zahájit ...
03.09.2008 |
Mgr. Jan Taussig | shlédnuto: 1569x |
0 komentářů
|
2x
Sport: Vliv nadmořské výšky na vytrvalost - III.
Jaké zlepšení můžeme ve vysokohorském prostředí očekávat?Jako příklad si uveďme vytrvalostní běh. Studii provedli v roce 1997 Levine a Stray-Gundersen u 13 vysokoškolských běžců po 28 dnech strávených v nadmořské výšce 2500 metrů a tréninku ve výšce ...
05.09.2008 |
Mgr. Jan Taussig | shlédnuto: 1534x |
0 komentářů
|
1x
