Určitě všichni ten pocit znáte, při pohybu "nadoraz", hlava říká ještě vydrž, ale tělo se brání a musíte zpomalit. Proč k tomu dochází a co se v těle odehrává vám vysvětlí Jiří Sekera.
Laktát je solí kyseliny mléčné. Vzniká při intenzivní svalové práci ze spotřebovaného svalového glykogenu nebo z glukózy transportované krví.
V těle je stále tvořeno malé množství kyseliny mléčné, tzv. klidový laktát, jehož hodnota se pohybuje od 0,5 do přibližně 1,5 mmol/l. Podobné hodnoty vykazuje organismus při čistě aerobním zatížení.
Fyzická zátěž vyvolává v závislosti na své délce a intenzitě určitou odezvu v metabolismu sportovce. Podle jeho typu hovoříme v praxi o aerobním, aerobně - anaerobním nebo převážně anaerobním zatížení. V této souvislosti hovoříme též o aerobním a anaerobním prahu. Intenzivní, a po určitou dobu trvající, zatížení tedy vede ke zvýšené produkci laktátu.
Laktát je kyselé povahy, a proto dochází ke změnám vnitřního prostředí organismu, tzv. zakyselení. Sportovec vnímá subjektivně tento jev jako pocit bolesti ve svalech a je příčinou ztráty svalové síly, ztuhlosti, snížení koordinace, zhoršení techniky sportovního pohybu a podobně.
Výsledkem je, že nelze dále pokračovat ve výkonu touto intenzitou, a je třeba buď intenzitu snížit či dokonce výkon zcela ukončit.
Hodnota laktátu je tedy odezvou organismu na zatížení, a proto vždy vyhodnocujeme a posuzujeme její úroveň ve vztahu k podávanému výkonu, případně tepové frekvenci.
2 příspěvky, poslední 01.11.2012
Takto vysoké hodnoty nejsou vyjímečné, znamenají, že jste absolvoval test do maxima. Pokud je tomu tak, řekl bych, že jste dobře trénovaný, váš organismus při zátěži nevytváří tolik LA a produkuje jej ve větší míře po ukončení zátěže. Tento stav není nijak neobvyklý.
Dobrý den, byl jsem na testech zatěžových a laktát po dokončení záteže jsme měl na hodnotě 9,4 a 2minuty jak jsem se vyjižděl po zatěži stoupl na hodnotu 16. mužete mi k tomu něco řict ? Děkuji