Trénink

Rozhodneme-li se běhat delší tratě, měly by být v našem jídelníčku daleko více proti neběžecké populaci zastoupeny sacharidy. Řeč tu nebude o dortíkách, ale o polysacharidech, které jsou...
Superkompenzace se v posledních letech i díky článkům na netu a v časopisech stala velmi populárním až módním způsobem, jak vysvětlit procesy vzrůstu výkonnosti. Kompletní návod jak trénink uchopit a...
Trénink, trénink trénink - co je to vlastně trénink? Je každá fyzická aktivita trénink a trénink jen fyzicky náročný pohyb? Nejprve bychom měli definovat co to sportovní trénink, nebo ještě...
Běh je přirozený pohyb, daný alespoň do kolébky (téměř) každému. Pouze v pozdějších letech, v sedavých aktivitách školy a později práce, starostí okolo, přibývajících let i kil navíc se dostáváme...
23.09. 2010 | Aleš Tvrzník
Pro každou pohybovou činnost potřebují naše svaly palivo. Vysvětlení jak dochází k přeměně energie z potravy ve svalovou práci  jsme použili na příkladu běhu, který je dostatečně intenzivní činností...
Pro většinu závodních i „hobby“ sportovců, kteří se zabývají nějakou vytrvalostní disciplínou nebo kolektivním sportem je jedním ze zajímavých ukazatelů zdatnosti jejich maximální spotřeba kyslíku...
Hitem posledního desetiletí je v cyklistice trénink řízený výkonem, lidově řečeno „podle wattů“. Objektivním důvodem k tomuto kroku byly limity tréninku podle tepové frekvence, variabilita pulzu v...
Podle vědy tělocvičné, můžeme definovat tři základní aspekty sportovního výkonu – sílu, rychlost a vytrvalost. Moderní metody specializačního sportovního tréninku stojí na principiálním objevu, že...
Začneme krevním obrazem a zánětlivými markery, vyšetřeními, se kterými se potkal snad naprosto každý bez výjimky.   V sadě vyšetřovacích hodnot by rozhodně neměla chybět tehdy, pokud je důvodem...
Tréninkové zatížení řízené tepovou frekvencí je metoda dnes již doslova klasická. Polar byl první Původní jednoduché a nepříliš efektivní a pohodlné počítání tepů podle stopek na konci intervalů a...

Stránky