Výživa ve sportu
V této rubrice najdete popis běžných potravinových doplňků používaných ve sportu, jejich význam pro zvyšování sportovního výkonu. Uváděné jsou i látky se zdravou výživou příliš nesouvisející, jejichž požívání je mezi sportovci opředeno řadou mýtů. Typickým příkladem je alkohol, který je také prvním detailněji rozebíraným tématem.
Články
Sport: Alkohol - účinky ve sportu
Alkohol patří mezi velmi běžně zneužívané látky ve sportu. Dříve byl alkohol používán jako skutečný doping. Příkladem může být staré Řecko, řečtí atleti s oblibou používali alkohol ke zlepšení výkonnosti. V novodobé historii je znám případ americ...
25.12.2012 |
MUDr. Libor Vitek | shlédnuto: 13452x |
0 komentářů
|
146x
Sport: Funkce karnitinu v organismu
Karnitin slouží jako nosič pro mastné kyseliny s dlouhým řetězcem, transportuje je do mitochondrií, kde jsou využívány jako zdroj energie. To je také důvodem pro jeho ¨masové¨ používání při vytrvalostních trénincích a závodech. Navíc se tvrdí, že kar...
21.11.2012 |
MUDr. Libor Vitek | shlédnuto: 9850x |
0 komentářů
|
161x
Sport: Řešení dehydratace – cyklistické batohy s pitným vakem
V článku dehydratace největší nepřítel cyklisty jsme rozebrali, jaké nebezpečí číhá v případě zanedbání pitného režimu při jízdě na kole, jak často pít a jaké nápoje. V tomto článku vám představíme cyklistické batohy s pitným vakem, které jsou jedn...
14.09.2012 |
Redakce | shlédnuto: 1740x |
0 komentářů
|
76x
Sport: Dehydratace – největší nepřítel cyklisty
Velká vedra, vysoká fyzická zátěž a často přímý sluneční žár – všechny tyto faktory dělají z cyklistů osoby, u kterých je hrozba dehydratace opravdu vysoká a podcenění pitného režimu může mít v jejich případě až dramatické následky. Jak se tedy nej...
30.08.2012 |
Mgr. Jan Taussig | shlédnuto: 1694x |
0 komentářů
|
101x
Sport: Co jíst po cvičení?
Stravování a sport spolu velmi úzce souvisí. To, jak se před, během a po pohybové aktivitě stravujete, významně ovlivňuje váš výkon a vzhled vašeho těla. Stravou se dá mnoho napravit, ale i mnoho pokazit. Před samotnou úpravou stravování je třeba vž...
23.07.2012 |
Bc. Renata Křivohlavá | shlédnuto: 5657x |
0 komentářů
|
79x
Sport: Jak tedy může strava ovlivnit acidobazickou rovnováhu vnitřního prostředí?
Na první pohled nijak, neboť popsané nárazníkové mechanismy jsou velmi účinné a okamžitě reagují na veškeré výchylky pH. Na druhou stranu existuje několik typů důkazů, že takové ovlivnění je možné. Zaprvé jsou to práce ukazující na ovlivnění některýc...
15.05.2012 |
MUDr. Libor Vitek | shlédnuto: 3401x |
0 komentářů
|
130x
Sport: Zásoby energie v těle sportovce
Kolik kterého paliva v organizmu máme, kdy je nutné přepojit na jinou palivovou nádrž a kdy je potřeba tankovat? Sportovce z pohledu hrazení energetických nároků nejvíce zajímají cukry a tuky. Ve skutečnosti palivové nádrže s nápisem cukry a tuky kat...
15.05.2012 |
MUDr. Libor Vitek, Aleš Tvrzník | shlédnuto: 7857x |
0 komentářů
|
93x
Sport: Kofein a jeho užívání ve sportu.
Dlouho jsem váhal, zdali zařadit kofein, patřící do kontroverzní skupiny psychostimulačních látek do rubriky o výživových doplňcích ve sportu nebo rovnou mezi látky dopingové. Nakonec jsem o zařadil mezi první skupinu látek, neboť podle současných re...
30.01.2012 |
MUDr. Libor Vitek | shlédnuto: 7725x |
1 komentář
|
78x
Sport: Aminokyseliny ve sportovní výživě
V předchozích článcích jsem psal o významu bílkovin ve sportovní výživě, z kterých vyplynulo, že pokud sportovec jí kvalitně a podle zásad racionální zdravé výživy, bílkovinné doplňky na zvýšení celkového příjmu bílkovin vlastně nepotřebuje. Na probl...
19.01.2011 |
MUDr. Libor Vitek | shlédnuto: 5500x |
0 komentářů
|
107x
Sport: Sklenka vína denně snižuje hladiny cukru v krvi
Ano, podle poslední studie z Izraele se zdá, že mírné požívání alkoholu může mít prospěšný vliv i na cukrovku a nejen na prevenci rozvoje kardiovaskulárních nemocí. V této studii byli požádání abstinenti s cukrovkou 2. typu, aby po dobu 3 měsíců pil...
16.11.2010 |
MUDr. Libor Vitek | shlédnuto: 7316x |
0 komentářů
|
138x
