Pitný režim
Články
Sport: Tekutiny ve sportu - jejich příjem a výdej
O významu příjmu tekutin pro sportovní výkon asi málokdo pochybuje a obecně je přijímáno, že nedostatek tělesné vody vede ke snížení výkonnosti. Na druhou stranu se však většina sportovců, zejména pak těch výkonnostních, o svůj pitný režim stará velm...
13.11.2010 |
MUDr. Libor Vitek | shlédnuto: 3516x |
0 komentářů
|
63x
Sport: Doplnění ztrát tekutin po zátěži
Doplnění tekutin po sportovním výkonu je stejně důležité jako před a během sportovního výkonu. Uvádí se, že při závažnější dehydrataci vzniklé během fyzické zátěže dochází i při správném doplnění tekutin k rovnováze tekutin ve vnitřním prostředí až z...
13.10.2010 |
MUDr. Libor Vitek | shlédnuto: 2375x |
0 komentářů
|
46x
Sport: Proč dochází ke ztrátám tekutin při sportu?
Proč vlastně dochází k vysokým ztrátám tekutin při intenzivní fyzické námaze? Důvod je prostý. Pouze 25% veškeré energie vytvořené při spalování živin se využije na svalovou práci a zbylá většina je přeměněna na teplo. Normální produkce tepla...
13.10.2010 |
MUDr. Libor Vitek | shlédnuto: 1742x |
0 komentářů
|
48x
Sport: Jak správně bojovat se ztrátami tekutin během sportovního výkonu?
1) Úprava hydratace před sportovním výkonem Je naprosto nezbytné začínat sportovní výkon za podmínek plné hydratace organismu, jinými slovy s nejvyšší možnou zásobou tekutin. Existují dokonce postupy, které využívají tzv. předsportovní hyperhydratac...
13.10.2010 |
MUDr. Libor Vitek | shlédnuto: 2418x |
0 komentářů
|
49x
