sportovní výživa

15.07. 2013 | Mgr. Jan Taussig
Regenerace začíná, jakmile opustíte hřiště, kurt, řeku, pláž, vodu, trať, svahy – zkrátka co vás napadne. Zásada tří R Ve fitnessové či sportovní hantýrce je známa zásada tří R, a sice: refuel (...
19.06. 2013 | Mgr. Jan Taussig
Opakovaně se prokázalo, že příjem sacharidů během cvičení zvyšuje výkon u všech typů pohybové aktivity. Šetřete si glykogen Vyšlo najevo, že například přísun sacharidů při běhu nebo jízdě na kole...
13.06. 2013 | Mgr. Jan Taussig
Jídla a svačiny konzumované před cvičením se dostávají ke slovu v nejrůznější dobu. začína to 24 hodin před závodem Skutečné před soutěžní jídlo začíná 24 hodin před závodem, zatímco „odšroubování...
13.08. 2012 | Bc. Renata Křivohlavá
Stravování a sport spolu velmi úzce souvisí. To, jak se před, během a po pohybové aktivitě stravujete, významně ovlivňuje váš výkon a vzhled vašeho těla. Stravou se dá mnoho napravit, ale i mnoho...
15.07. 2012 | Mgr. Jan Taussig
Velká vedra, vysoká fyzická zátěž a často přímý sluneční žár – všechny tyto faktory dělají z cyklistů osoby, u kterých je hrozba dehydratace opravdu vysoká a podcenění pitného režimu může mít v ...
25.10. 2010 | Mgr. Jan Taussig
Aminokyselina glutamin je patrně nejpopulárnějším antikatabolickým doplňkem používaným ve sportovní medicíně. Glutamin je hlavním konečným produktem metabolismu aminokyselin ve svalu. Je to současně...
16.10. 2010 | Aleš Tvrzník
V předchozích článcích jsme již hovořili o energii potřebné pro běh. Mluvili jsme i o živinách jako hlavních zdrojích energie a o jejich významu z pohledu běžeckého výkonu. Nyní se podívejme na...

Stránky