Většina parametrů uvedených v článku určení somatotypu je používána k posouzení množství tukové tkáně u vyšetřovaných jedinců. Proč je tato analýza tak důležitá?

Rozlišuje dva typy tělesného tuku, tzv. podkožní a viscerální (útrobní). Toto je mimo jiné zdrojem odlišného tvaru mužské a ženské postavy. U muže hovoříme o androidním tvaru těla, u ženy pak o gynoidní postavě.
|
Muži |
||||
|
Věk |
Hodnota % tělesného tuku |
|||
|
Výborná |
Dobrá |
Neuspokojivá |
Špatná |
|
|
19-24 |
10.8 % |
14.9 % |
19.0 % |
23.3 % |
|
25-29 |
12.8 % |
16.5 % |
20.3 % |
24.4 % |
|
30-34 |
14.5 % |
18.0 % |
21.5 % |
25.2 % |
|
35-39 |
16.1 % |
19.4 % |
22.6 % |
26.1 % |
|
40-44 |
17.5 % |
20.5 % |
23.6 % |
26.9 % |
|
45-49 |
18.6 % |
21.5 % |
24.5 % |
27.6 % |
|
50-54 |
19.8 % |
22.7 % |
25.6 % |
28.7 % |
|
55-59 |
20.2 % |
23.2 % |
26.2 % |
29.3 % |
|
60 + |
20.3 % |
23.5 % |
26.7 % |
29.8 % |
|
Ženy |
||||
|
19-24 |
18.9 % |
22.1 % |
25.0 % |
29.6 % |
|
25-29 |
18.9 % |
22.0 % |
25.4 % |
29.8 % |
|
30-34 |
19.7 % |
22.7 % |
26.4 % |
30.5 % |
|
35-39 |
21.0 % |
24.0 % |
27.7 % |
31.5 % |
|
40-44 |
22.6 % |
25.6 % |
29.3 % |
32.8 % |
|
45-49 |
24.3 % |
27.3 % |
30.9 % |
34.1 % |
|
50-54 |
26.6 % |
29.7 % |
33.1 % |
36.2 % |
|
55-59 |
27.4 % |
30.7 % |
34.0 % |
37.3 % |
|
60 + |
27.6 % |
31.0 % |
34.4 % |
38.0 % |
Přečtěte si také: Kolik tělesného tuku bychom měli mít? |
Základní pojmy
Nadváha: tělesná váha přesahující přijatelnou mez pro konkrétní osobu, kde tato mez je určena na základě rozsáhlých populačních studií zejména s ohledem na možná zdravotní rizika. U konkrétní osoby však nadváha nezbytně nemusí znamenat vyšší zdravotní rizika, pokud je například způsobena větším množstvím svalové hmoty.
Obezita: výrazná nadváha způsobená nadměrným množstvím tukové tkáně. Obvykle hodnoty na 25% u mužů a 30% u žen jsou považovány vysoká množství tukové tkáně, a hodnoty nad 30% u mužů a 35% u žen za hodnoty odpovídající obezitě
Tabulka rozmezí procenta tělesného tuku naměřené u sportovců ve vybraných sportovních odvětvích.
|
Sport |
Muži |
Ženy |
|
Basebal |
12-15% |
12-18% |
|
Basketbal |
6-12% |
20-27% |
|
Cyklistika |
5-15% |
15-20% |
|
Lední hokej |
8-15% |
12-18% |
|
Zápas |
6-14% |
12-18% |
|
Plavání |
9-12% |
14-24% |
|
Atletika - běh |
8-10% |
12-20% |
|
Skok do dálky |
7-12% |
10-18% |
|
Skok do výšky |
14-20% |
20-28% |
|
Triatlon |
5-12% |
10-15% |
|
Volejbal |
11-14% |
16-15% |


3 příspěvky, poslední 04.09.2009
http://www.svethubnuti.cz/ Přestanete-li jíst mezi hlavními jídly, každých 100 kalorií
ja mam 187cm a 73kg a mel jsem nedavno pri mereni prej 16% tuku :D
a sakra! ja mám na výšku 183 cm a 74 kg jenom 5,7% tělesného tuku!! to je asi málo že? je mi 26