Výživa a zdraví
Články
Zdraví: Jak se zbavit pocitu hladu?
Tuto otázku si pokládá pravidelně mnoho z nás, a popravdě řečeno, většinou jsme ve svých snahách zbavit se hladu zdravým způsobem, neúspěšní. Existuje nicméně řada způsobů, jak pocit hladu snížit. Mezi ně patří zejména: Jíst pravidelně. A začít ...
30.05.2010 |
MUDr. Libor Vitek | shlédnuto: 956x |
0 komentářů
|
6x
Zdraví: Pocit hladu a sytosti
Pokud chceme účinně bojovat s nadváhou, měli bychom vědět něco více o pocitu hladu. Pocity hladu a sytosti jsou regulovány velmi komplikovaným způsobem, na kterém se podílí mnoho faktorů – například mechanických způsobených rozepětím žaludku, horm...
26.05.2010 |
MUDr. Libor Vitek | shlédnuto: 608x |
0 komentářů
|
2x
Zdraví: Zásady zdravé výživy - Velikost porcí
Velikost porcí jídla je zcela zásadní faktor, který významně ovlivňuje naší tendenci tloustnout. A není to jen problém náš osobní, trendu zvětšovat porce jídel se přizpůsobily i restaurace. Podle studií provedených v USA se velikost porcí v restau...
24.05.2010 |
MUDr. Libor Vitek | shlédnuto: 839x |
1 komentář
|
0x
Zdraví: Zásady zdravé výživy – pokračování
Konzumace mléka a mléčných výrobků Konzumace mléka a mléčných výrobků včetně sýrů a jogurtů je velmi důležitá, neboť tyto potraviny slouží jako zdroj bílkovin, vitaminu D a vápníku. Vždy by však měl být zvažován obsah tuku v těchto výrobcích a je...
21.05.2010 |
MUDr. Libor Vitek | shlédnuto: 500x |
0 komentářů
|
0x
Zdraví: Zajištění správného poměru sacharidů
Zajištění správného poměru sacharidů v naší stravě lze dosáhnout následujícími způsoby: a) snížení obsahu jednoduchých cukrů obsažených ve sladkostech a slazených nápojích. Nedoslazovat zbytečně kávu a čaj. Omezit potraviny s vysokým glykemickým i...
19.05.2010 |
MUDr. Libor Vitek | shlédnuto: 349x |
0 komentářů
|
0x
Zdraví: Jaké jsou zásady zdravé výživy?
Každému je asi jasné, že správné stravovací návyky mají obrovský význam na zdraví člověka. Zdravá strava je podmíněna dvěmi aspekty. První je aspekt kvantitativní. Pokud se přejídáme ¨zdravým¨ jídlem, má to stále zhoubné účinky na celý organismus,...
17.05.2010 |
MUDr. Libor Vitek | shlédnuto: 687x |
0 komentářů
|
0x
Zdraví: 10 rad, jak snížit svůj cholesterol
Dnes již není pochyb, že vysoké hladiny cholesterolu jsou závažným rizikovým faktorem pro rozvoj nemocí srdce a cév. Také je dobře známo, že značná část české populace nesplňuje přísné limity pro hladiny cholesterolu v krvi. Jak však můžeme přirozeno...
09.05.2010 |
MUDr. Libor Vitek | shlédnuto: 2621x |
4 komentáře
|
11x
Zdraví: Epidemie obezity
Obezita představuje opravdu veliký epidemiologický problém. Podobně jako epidemie kterékoli jiné nemoci může být epidemie obezity rozdělena do 4 fází. První fáze je charakterizována progresivním zvyšováním procenta lidí s nadváhou a obezitou. Tent...
30.04.2010 |
MUDr. Libor Vitek | shlédnuto: 473x |
1 komentář
|
5x
Zdraví: Jaký je výskyt obezity v České republice?
Počet lidí s nadváhou či obezitou stoupá i v České republice a v roce 2002 dosahoval neuvěřitelných 51% (zatímco v roce 1993 to bylo 47%, takže pomalu ale jistě dále tloustneme). Stejně tak se nám zvýšil od roku 1993 do roku 2002 i počet obézních l...
27.04.2010 |
MUDr. Libor Vitek | shlédnuto: 367x |
0 komentářů
|
5x
Zdraví: Jaký je výskyt obezity v Evropě?
Odhaduje se, že nejméně 135 miliónů obyvatel Evropské unie je obézních (tedy s BMI nad 30 kg/m2) a dalších 70 miliónů lidí tuto hranici brzy překoná. V mnoha zemích (bohužel včetně České republiky) přesahuje počet lidí s nadváhou neuvěřitelných 50...
26.04.2010 |
MUDr. Libor Vitek | shlédnuto: 327x |
0 komentářů
|
11x
