Výživa ve sportu
Články
Zdraví: Vegetariáni a vrcholový sport – jde to dohromady?
Může i vegetarián, či dokonce vegan dosáhnout na vrcholné výkony? Nebo to bez pořádné flákoty na talíři, nejlépe denně, není možné? A kolik masa či luštěnin je „tak akorát“?Když se na stolech našich pra-pra-rodičů objevovalo maso na stole jen sporadi...
03.11.2009 |
MUDr. Vanda Kadeřábková-Březinová | shlédnuto: 727x |
0 komentářů
|
0x
Zdraví: Jsou cukry opravdu to pravé pro doplnění svalového glykogenu?
O nutnosti doplnění svalového a jaterního glykogenu po intenzivní fyzické zátěži již dnes nikdo nepochybuje. Nicméně, jak bylo publikováno sportovními lékaři z amerického Texasu v letošním čísle odborného časopisu Journal of the International Society...
03.09.2009 |
MUDr. Libor Vitek | shlédnuto: 840x |
1 komentář
|
2x
Zdraví: Doplnění ztrát tekutin po zátěži
Doplnění tekutin po sportovním výkonu je stejně důležité jako před a během sportovního výkonu. Uvádí se, že při závažnější dehydrataci vzniklé během fyzické zátěže dochází i při správném doplnění tekutin k rovnováze tekutin ve vnitřním prostředí až z...
02.06.2009 |
MUDr. Libor Vitek | shlédnuto: 847x |
0 komentářů
|
1x
Zdraví: Jak správně bojovat se ztrátami tekutin během sportovního výkonu?
1) Úprava hydratace před sportovním výkonemJe naprosto nezbytné začínat sportovní výkon za podmínek plné hydratace organismu, jinými slovy s nejvyšší možnou zásobou tekutin. Existují dokonce postupy, které využívají tzv. předsportovní hyperhydratace....
31.05.2009 |
MUDr. Libor Vitek | shlédnuto: 883x |
0 komentářů
|
1x
Zdraví: Proč dochází ke ztrátám tekutin při sportu?
Proč vlastně dochází k vysokým ztrátám tekutin při intenzivní fyzické námaze? Důvod je prostý. Pouze 25% veškeré energie vytvořené při spalování živin se využije na svalovou práci a zbylá většina je přeměněna na teplo. Normální produkce tepla u 70 kg...
29.05.2009 |
MUDr. Libor Vitek | shlédnuto: 646x |
0 komentářů
|
2x
Zdraví: Tekutiny ve sportu - jejich příjem a výdej
O významu příjmu tekutin pro sportovní výkon asi málokdo pochybuje a obecně je přijímáno, že nedostatek tělesné vody vede ke snížení výkonnosti. Na druhou stranu se však většina sportovců, zejména pak těch výkonnostních, o svůj pitný režim stará velm...
25.05.2009 |
MUDr. Libor Vitek | shlédnuto: 994x |
0 komentářů
|
0x
Zdraví: Musel Jan Hernych prohrát v prvním kole Australian Open?
Domnívám se, že ne. Soudě alespoň podle informací, které se objevily ve sdělovacích prostředcích. Pokud je totiž pravda, že Jan Hernych během svého čtyřhodinového tenisového maratónu nic nesnědl, nemůže se divit, že zápas zdravotně nezvládl. Je zaráž...
22.01.2009 |
MUDr. Libor Vitek | shlédnuto: 1380x |
0 komentářů
|
2x
Zdraví: Ovlivnění acidobazické rovnováhy ve vrcholovém sportu
Druhou skupinu důkazů, že kyselost vnitřního prostředí lze dietně ovlivnit, představuje několik desítek prací, v kterých byl zkoumán účinek látek ovlivňujících nárazníkové systémy v krvi s cílem zabránit acidóze® u sportovců. Ačkoli výsledky těchto s...
06.10.2008 |
MUDr. Libor Vitek | shlédnuto: 1436x |
1 komentář
|
2x
Zdraví: Jak tedy může strava ovlivnit acidobazickou rovnováhu vnitřního prostředí?
Na první pohled nijak, neboť popsané nárazníkové mechanismy jsou velmi účinné a okamžitě reagují na veškeré výchylky pH. Na druhou stranu existuje několik typů důkazů, že takové ovlivnění je možné. Zaprvé jsou to práce ukazující na ovlivnění některýc...
04.10.2008 |
MUDr. Libor Vitek | shlédnuto: 1481x |
0 komentářů
|
0x
Zdraví: Můžeme stravou ovlivnit zakyselení organismu vznikající při fyzické zátěži?
Toto je velmi diskutovaná otázka, zejména v komerční sféře, neboť pokud bychom dokázali předcházet nebo alespoň zpomalovat účinky zvýšené produkce kyseliny mléčné při intenzívní svalové práci, náš výkon by se podstatně zvýšil.Ačkoli při znalosti regu...
02.10.2008 |
MUDr. Libor Vitek | shlédnuto: 2256x |
0 komentářů
|
1x
