sportovní výživa
25.06. 2019 | Mgr. Jan Taussig
Zásady správné výživy dětí by se daly shrnout do těchto bodů:
1. Pravidelnost – 5-6 porcí denně, počínaje plnohodnotnou snídaní, u intenzivně sportujících je vhodná i 2. večeře.
2. Pestrost –...
01.05. 2019 | Mgr. Jan Taussig
Je to jedno z často diskutovaných témat ve výživě. Odborné zdravotnické společnosti např. WTO (světová zdravotnická organizace) nebo naše Společnost pro výživu doporučují jako optimální 5 jídel denně...
11.04. 2019 | Mgr. Jan Taussig
Příležitostné, případně pravidelné pití alkoholu u rekreačních, výkonnostních, ale i profesionálních sportovců není nic výjimečného. Australský sportovní institut (AIS) se na toto téma zaměřil u...
16.05. 2018 | Mgr. Jan Taussig
Znát svou krevní skupinu je důležité. Tento, pro někoho možná banální údaj, často zachrání život.
Víte, co ze své krevní skupiny zjistíte?
Kromě základní otázky, zda jste „skutečným“ potomkem...
12.04. 2018 | Mgr. Jan Taussig
Kolik kterého paliva v organizmu máme, kdy je nutné přepojit na jinou palivovou nádrž a kdy je potřeba tankovat? Sportovce z pohledu hrazení energetických nároků nejvíce zajímají cukry a tuky. Ve...
09.01. 2018 | Aleš Tvrzník
Tak jako jakákoliv jiná pohybová aktivita, je i běh podmíněn dostatečnou dodávkou energie. Ani sebevětšímu laikovi není určitě třeba dlouze vysvětlovat, že organizmus běžce získává energii ze...
09.12. 2017 | MUDr. Vanda Kadeřábková-Březinová
Může i vegetarián, či dokonce vegan dosáhnout na vrcholné výkony? Nebo to bez pořádné flákoty na talíři, nejlépe denně, není možné? A kolik masa či luštěnin je „tak akorát“?
Když se na stolech...
14.07. 2015 | Mgr. Jan Taussig
V článku dehydratace největší nepřítel cyklisty jsme rozebrali, jaké nebezpečí číhá v případě zanedbání pitného režimu při jízdě na kole, jak často pít a jaké nápoje. V tomto článku vám představíme...
08.01. 2014 | Mgr. Jan Taussig
V minulém článku jsem poukazoval na to jaký vliv má příjem sacharidů na imunitní ochranu, dnes se zaměřím na roli sacharidů na celkovou kondici a odolnost organizmu.
Je rozdíl mezi obnovením sil od...
12.09. 2013 | Mgr. Jan Taussig
Tušili jste, že něco tak prostého, jako příjem sacharidů během cvičení rovněž pomůže podpořit vaši imunitu?
Zátěž zvyšuje nároky na imunitní systém
Imunitní systém je velice komplexní síť, která...
