Všichni asi znáte pořad, který nedávno vysílala televize Prima s názvem „Jste to co jíte“. Příběhy lidí, kteří se dokázali doslova „prožrat“ k olbřímí váze. To je ale zákon přírody, kdy tělo jen reaguje na dlouhodobou nerovnováhu mezi příjmem a výdejem energie, spojené navíc s nedostatkem pohybu. Organizmus pozná, že má zbytečně moc svalových buněk a díky neustálému přísunu potravy naopak akutní nedostatek prostoru pro ukládání přijaté a nevyužité energie. A tak svaly časem zeslábnou, tím sníží celkovou spotřebu energie a její přebytek se ukládá do zbytnělých tukových zásobáren.
Výsledek vidíme všude kolem sebe. Tělo mohutní a získává zcela jiný tvar, než byl původní záměr přírody. Změna tvaru, bohužel tím negativním způsobem nemá souvislost s přibývajícím věkem, ale s ubývajícím výdejem energie. Základem úspěšného návratu z obezity je vědomá změna podmínek, kterým jsme své tělo dlouhodobě vystavovali. A současně chceme li změnit tvar našeho těla, musíme záměrně zatěžovat pohybový systém. Naše tělo si s tím umí poradit. Zvýší objem svalové tkáně a energii začne více čerpat z uložených zásob tuku a tím je podstatně snížit.
Čím je člověk mladší, tím je pochopitelně snazší zastavit proces zhoršování tělesné stavby a při vhodně zvoleném cvičebním programu lze navodit cestu zpět. Schopnost posílit svalstvo nebo snížit množství tuků není omezena věkem. Mějme však na paměti, že čím déle probíhají změny k horšímu, tím delší a namáhavější je cesta ke zlepšení!
Podle výzkumu vědců na TUFTS University, vedl odborně sestavený cvičební program ke zvýšení svalové síly i u osob ve věku 87 až 96 let! Kromě toho se mírný nárůst svalové hmoty projevil poklesem množství zásobního tuku a mnoha dalšími pozitivními zdravotními důsledky.
Jak vidno, nikdy není pozdě!
Čím je člověk mladší, tím je pochopitelně snazší zastavit proces zhoršování tělesné stavby a při vhodně zvoleném cvičebním programu lze navodit cestu zpět. Schopnost posílit svalstvo nebo snížit množství tuků není omezena věkem. Mějme však na paměti, že čím déle probíhají změny k horšímu, tím delší a namáhavější je cesta ke zlepšení!
Podle výzkumu vědců na TUFTS University, vedl odborně sestavený cvičební program ke zvýšení svalové síly i u osob ve věku 87 až 96 let! Kromě toho se mírný nárůst svalové hmoty projevil poklesem množství zásobního tuku a mnoha dalšími pozitivními zdravotními důsledky.
Jak vidno, nikdy není pozdě!
3 příspěvky, poslední 26.03.2013
Nabídka "zaručených diet" je k ničemu, chce to mít pevnou vůli, správně jíst a mít pravidelný pohyb a hlavně se na nic nevymlouvat ( já cvičím 20 let doma denně sestavu jogy a 5 Tiběťanů na záda, v zimě lyže, v létě kolo) a 2x týdně amatersky předcvičuji kalanetiku...a když mě některá známá řekne, že nemá čas, je to její problém, že si neumí den uspořádat..."moje holky jsou v pohodě "a žádné zaručené diety nepotřebují!!
muck
Je zajímavé sledovat, jak reagují prodejci na novoroční předsevzetí. Nabídky různých diet a doplňků na zázračné zhubnutí bez námahy. Je dobré lidem vysvětlovat, že nic není zadarmo a ani hubnout dlouhodobě nelze bez námahy a vlastního přičinění.