12 minutový běh

Charakteristika 
  • Testování vytrvalostních schopností ( aerobní vytrvalosti  a  kardiovaskulární kapacity organizmu ) mužů a žen ve věku od 10 do 65 let. Je znám jako Cooper test.
Provedení 
  • Běží se po atletické dráze, startuje se z vysokého postoje.
  • Úkolem je uběhnout v požadované době co nejdelší dráhu.
  • Běh lze střídat s chůzí, pokud testovaný není schopen běhu.

Přečtěte si také: VO2max.měřítko naší kondice


Hodnocení 
Měří se délka uběhnuté dráhy v metrech, je potřeba přesně změřit délku dráhy. Průběžně se hlásí čas běhu, po ukončení běhu zůstanou všichni testovaní na místech a vyčkají na změření vzdálenosti.
Výsledky viz. tabulka

Výkon/věk

 

13-19

20-29

30-39

Velmi

slabý

Muži

<2091

<1962

<1898

ženy

<1609

<1544

<1512

Slabý

Muži

2091-2204

1962-2107

1898-2091

ženy

1609-1898

1544-1785

1528-1689

Průměrný

Muži

2220-2510

2123-2397

2107-2333

ženy

1914-2075

1802-1962

1705-1898

Dobrý

Muži

2526-2767

2413-2638

2349-2510

ženy

2091-2300

1979-2156

1914-2075

Velmi

Dobrý

Muži

2783-2992

2654-2831

2526-2719

ženy

2316-2429

2172-2333

2091-2236

Vynikající

Muži

>3008

>2847

>2735

ženy

>2445

>2349

>2252

Výkon/věk

 

40-49

50-59

60 a více

Velmi

slabý

Muži

<1834

<1657

<1399

ženy

<1415

<1351

<1255

Slabý

Muži

1834-1995

1657-1866

1399-1641

ženy

1415-1576

1351-1496

1255-1383

Průměrný

Muži

2011-2236

1882-2091

1657-1930

ženy

1592-1787

1512-1689

1399-1576

Dobrý

Muži

2252-2461

2107-2316

1946-2123

ženy

1802-1995

1705-1898

1592-1753

Velmi

Dobrý

Muži

2477-2654

2333-2542

2139-2493

ženy

2011-2156

1914-2091

1769-1898

Vynikající

Muži

>2677

>2557

>2510

ženy

>2072

>2107

>1914

 

Bookmark and Share

15.05.2012 | shlédnuto: 60239x | 2 komentáře | 428x 12345


Související články


Komentáře


2 příspěvky, poslední 10.01.2016

Surma.J.

Věková kategorie 13-19 let je opravdu příliš široká, kurva.

Honza

Mě to přijde dost podprůměrné a závádějící....


Přidat komentář

CAPTCHA Vyměnit obrázek

Můj Sportvital



Registrace | Zapomněli jste heslo?      

Rubriky

Anketa

     

Aktuality

17.05.2016
Program Sportvital-Nutrition pod lupou pořadu Applikace
Televize Prima Cool ve svém pořadu Applikace, zabývající se nejnovějšími trendy v oblasti "chytrých" telefonů si vzala pod lu...

21.04.2016
Konference Zdravé fitness pro zdravý život
Konferenci pořádá Česká komora fitness v Top Hotelu dne 22.4.2016 od 9. hodin. Mezi přednášející tentokrát Komora pozvala špi...

14.03.2016
Libor Vítek hostem pořadu Hyde Park Civilizace
Maria Šarapovová, vítězka pěti grandslamů, nejbohatší sportovkyně světa, měla pozitivní dopingový test. A to na látku meldoni...