12 minutový běh

Charakteristika 
  • Testování vytrvalostních schopností ( aerobní vytrvalosti  a  kardiovaskulární kapacity organizmu ) mužů a žen ve věku od 10 do 65 let. Je znám jako Cooper test.
Provedení 
  • Běží se po atletické dráze, startuje se z vysokého postoje.
  • Úkolem je uběhnout v požadované době co nejdelší dráhu.
  • Běh lze střídat s chůzí, pokud testovaný není schopen běhu.

Přečtěte si také: VO2max.měřítko naší kondice


Hodnocení 
Měří se délka uběhnuté dráhy v metrech, je potřeba přesně změřit délku dráhy. Průběžně se hlásí čas běhu, po ukončení běhu zůstanou všichni testovaní na místech a vyčkají na změření vzdálenosti.
Výsledky viz. tabulka

Výkon/věk

 

13-19

20-29

30-39

Velmi

slabý

Muži

<2091

<1962

<1898

ženy

<1609

<1544

<1512

Slabý

Muži

2091-2204

1962-2107

1898-2091

ženy

1609-1898

1544-1785

1528-1689

Průměrný

Muži

2220-2510

2123-2397

2107-2333

ženy

1914-2075

1802-1962

1705-1898

Dobrý

Muži

2526-2767

2413-2638

2349-2510

ženy

2091-2300

1979-2156

1914-2075

Velmi

Dobrý

Muži

2783-2992

2654-2831

2526-2719

ženy

2316-2429

2172-2333

2091-2236

Vynikající

Muži

>3008

>2847

>2735

ženy

>2445

>2349

>2252

Výkon/věk

 

40-49

50-59

60 a více

Velmi

slabý

Muži

<1834

<1657

<1399

ženy

<1415

<1351

<1255

Slabý

Muži

1834-1995

1657-1866

1399-1641

ženy

1415-1576

1351-1496

1255-1383

Průměrný

Muži

2011-2236

1882-2091

1657-1930

ženy

1592-1787

1512-1689

1399-1576

Dobrý

Muži

2252-2461

2107-2316

1946-2123

ženy

1802-1995

1705-1898

1592-1753

Velmi

Dobrý

Muži

2477-2654

2333-2542

2139-2493

ženy

2011-2156

1914-2091

1769-1898

Vynikající

Muži

>2677

>2557

>2510

ženy

>2072

>2107

>1914

 

Bookmark and Share

15.05.2012 | shlédnuto: 67565x | 2 komentáře | 466x 12345


Související články


Komentáře


2 příspěvky, poslední 10.01.2016

Surma.J.

Věková kategorie 13-19 let je opravdu příliš široká, kurva.

Honza

Mě to přijde dost podprůměrné a závádějící....


Přidat komentář

CAPTCHA Vyměnit obrázek

Můj Sportvital



Registrace | Zapomněli jste heslo?      

Rubriky

Anketa

     

Aktuality

17.10.2016
Zbraslavský sportovní den se povedl
Celá první polovina září bylo nádherné babí léto s teplotami nad 20 stupňů, tak jako téměř vždy v tomto období. A právě na dr...

24.08.2016
Rio 2016 - gratulujeme našim sportovcům
Blahopřejeme všem účastníkům OH v Riu 2016. Víme, že jste pro ten nejlepší výsledek udělali maximum, už jenom vaše účast znam...

17.05.2016
Program Sportvital-Nutrition pod lupou pořadu Applikace
Televize Prima Cool ve svém pořadu Applikace, zabývající se nejnovějšími trendy v oblasti "chytrých" telefonů si vzala pod lu...