Asynchronní a asymetrické pohyby pažemi

Charakteristika

• Testuje pohybovou koordinaci a přesnost pohybů.

Provedení

• Postavte se do stoje spojného, připažte a zkuste si zacvičit třídobou sestavu – předpažit, upažit a připažit.

• Poté proveďte totéž, ale s tím rozdílem, že levá paže provádí stejný pohyb o jednu dobu později.

Sled pohybů je následující :

• předpažit pravou (levá je v připažení),

• upažit pravou a předpažit levou,

• připažit pravou a upažit levou,

• předpažit pravou a připažit levou.

Hodnocení
Zaznamenejte čas potřebný k trojímu bezchybnému provedení předepsané sestavy.