Dynamická pohyblivost trupu

reklama

Charakteristika

  • Test měří dynamickou pohyblivost trupu a stav svalů zadní strany stehen. Vhodný pro všechny věkové kategorie.

Pomůcky

  • Vyznačení bodů (podle popisu) na zemi a na stěně, stopky.

Popis

  • Stoupněte si zády k hladké stěně tak, aby jste se při předklonu nedotýkali hýžděmi stěny. (asi 30-40 cm od stěny), nohy rozkročené v šíři ramen.
  • Na stěně v místě odpovídajícím středu vašich zad v úrovni ramen označte křídou (páskou) bod X.
  • Druhý bod Y vyznačte na zemi mezi špičkami nohou.
  • Proveďte předklon s napnutýma nohama a dotkněte se špičkami prstů obou rukou znaménka Y mezi špičkami nohou, pak se rychle zvedněte a otočte trup tak, aby jste se dotkli znaménka X za zády střídejte otáčení vpravo a vlevo.
  • Počítá se počet cyklů (předklon a otočení) za 20 sekund.

Hodnocení

Počet cyklů (předklon a otočení) za 20 sekund (americké měření, 1964)

 

Věk

14

15

16

17

18

Výkon

chlapci

chlapci

dívky

chlapci

dívky

chlapci

dívky

chlapci

dívky

Podprůměrný

15

12

12

13

11

13

12

13

10

reklama

Průměrný

18

17

14

16

13

16

12

16

12

výborný

>19

>19

>15

>18

>14

>18

>13

>18

>13

publikováno: 13.05.2007   napsal/a: Mgr. Jan Taussig
reklama