Převal ze sedu

reklama

Charakteristika

  • Testování obratnostních schopností organizmu. Je součástí Iowa-Brace tesové baterie.

Provedení

  • Proveďte sed roznožný pokrčmo, předklon a paže provlékněte zevnitř pod koleny a nohama, z vnější strany uchopte hlezenní kloub (kotník).
  • V této poloze se převalte pádem vpravo s obratem vlevo zase až do sedu roznožného pokrčme.
  • Postupně se převalte přes prvé stehno, pravý bok, pravé rameno, záda, levé rameno, levý bok, levé stehno do sedu roznožného.
  • Totéž opakujte na druhou stranu.
  • Během převalování se stále držte za kotníky.

Hodnocení

  • Hodnotí se úspěšnost/neúspěšnost provedení.

reklama
publikováno: 27.05.2007   napsal/a: Mgr. Jan Taussig
reklama