Sed – leh (Sit-Ups)

reklama

Provedení

  • Položte se na záda s koleny pokrčenými v úhlu 90°, chodidla na podložce mírně rozkročené.
  • Ruce zkřižte na prsou.
  • Proveďte co nejvíce sed – lehů za jednu minutu
  • Lokty se dotýkejte stehen, při lehu se lopatky musí dotknout podložky a boky musí zůstat v kontaktu s podložkou.
  • Hráči, kteří mají potíže se zády by neměli tento test provádět.

Výsledky elitních juniorů. Měření americké tenisové federace USTA.

    Hodnoceni

    dívky

    do 12

    hoši

    do 12

    dívky

    do 14

    hoši

    do 14

    dívky

    do 16

    hoši

    do 16

    podprůměrné

    35-36

    34-36

    35-37

    39-41

    40-42

    40-44

    průměrné

    41-42

    43

    43-44

    46-47

    47-49

    50-52

    nadprůměrné

    45-47

    reklama

    46-48

    47-49

    51-53

    52-54

    55-58

    výborné

    51-54

    52-56

    53-56

    58-60

    58-60

    62-64


    publikováno: 26.06.2007   napsal/a: Mgr. Jan Taussig
    reklama