Výkrut s tyčí

reklama

Charakteristika

  • Test měří pohyblivost ramenních kloubů.

Pomůcky

  • Tyč o délce asi 1 m, pravítko.

Provedení

  • Uchopte gymnastickou tyč nadhmatem před tělem a potom se snažte z předpažení vzpažením dostat tyč za tělo do zapažení, aniž by jste ji pustili.
  • Máte několik pokusů a snažte se dosáhnout co nejužšího úchopu paží.
  • Šíři úchopu měříme v cm.

Hodnocení

  • Můžeme porovnávat s ostatními cvičenci nebo po určité době s vlastními hodnotami pohyblivosti v ramením kloubu.

 

Průměrná šíře úchopu v cm (italské měření, 1992)

 

Věk

chlapci

dívky

11

65,7

57,8

reklama

12

69,3

60,7

13

73,8

60,8

14

76,0

58,7

publikováno: 05.05.2007   napsal/a: Mgr. Jan Taussig
reklama