Výkrut se švihadlem

reklama

Charakteristika

  • Test ověřuje pohyblivost ramenních kloubů.

Pomůcky

  • Švihadlo nebo ručník, měřítko.

Popis

  • Držte složené švihadlo nadhmatem a vaším úkolem je protáhnout bočným obloukem přes hlavu švihadlo do polohy vzad dolů rovně.
  • Začněte širokým úchopem, který postupně zmenšujte.
  • Vaším výsledkem je nejmenší vnitřní vzdálenost obou rukou. To znamená nejmenší šířku úchopu, ve kterém ještě provedete výkrut.

Hodnocení

  • Muži by měli provést výkrut v šířce úchopu rovnající se délce paže.
  • Ženy by měli provést výkrut ve vzdálenosti úchopu rovnající se délce paže minus 10 cm.

reklama
publikováno: 16.05.2007   napsal/a: Mgr. Jan Taussig
reklama