Curl up pro dospělé

reklama
Charakteristika 
  • Test měří stav břišního svalstva s ohledem na funkci flexorů kyčelního kloubu. Je určen pro dospělé osoby od 18 do 60 let.

Pomůcky

  • Podložka na ležení, malá bedna, lepicí páska nebo křída, stopky. K provedení testu je potřeba jeden pomocník.


Provedení 

  • Položte se na záda, lýtka položte na malou bednu tak, že trup, stehna a bérce svírají pravé úhly.
  • Paže položte podél těla.
  • Z této polohy se pomalu zvedejte a snažte se rukama dosáhnout co nejdále na bednu.
  • Nejzazší a nejnamáhavější polohu ( vzdálenost prstů ) si označte páskou nebo křídou jako „mrtvý bod“.
  • Pak se snažte ze základní polohy dotknout rukama během 30 sekund co nejčastěji mrtvého bodu.

Hodnocení 
K tomuto testu zatím nejsou známy žádné normy.
Navštivte největší zásobník testů na českém internetu: Testy pohybové a jiné
publikováno: 13.08.2012   napsal/a: Mgr. Jan Taussig
reklama