Dřepy

reklama

Charakteristika

  • Test měří silově vytrvalostní schopnosti dolních končetin, je známý jako Squat-test.

 

Provedení

  • Postavte se mírně rozkročmo (v šíři ramen), zády k židli.
  • Proveďte dřep a vztyk, tak abyste se jen mírně dotkli židle.
  • Vyberte správnou velikost židle, při sedu by kolena měla svírat úhel 90°.

 

Hodnocení

  • Zaznamenejte nejvyšší počet opakování bez přerušení, viz tabulka.

Muži

Výkon/Věk

18-25

26-35

36-45

46-55

56-65

65+

Výborné

>49

>45

>41

>35

>31

>28

Dobré

44-49

40-45

35-41

29-35

25-31

22-28

Nad průměrné

39-43

35-39

30-34

25-38

21-24

19-21

Průměrné

35-38

31-34

27-29

22-24

17-20

15-18

Pod průměrné

31-34

29-30

23-26

18-21

13-16

11-14

Slabé

25-30

22-28

17-22

13-17

9-12

7-10

Velmi slabé

           
Navštivte největší zásobník testů na českém internetu: Testy pohybové a jiné

Ženy

 

Výkon/Věk

18-25

26-35

36-45

46-55

56-65

65+

reklama

Výborné

>43

>39

>33

>27

>24

>23

Dobré

37-43

33-39

27-33

22-27

18-24

17-23

Nad průměrné

33-36

29-32

23-26

18-21

13-17

14-16

Průměrné

29-32

25-28

19-22

14-17

10-12

11-13

Pod průměrné

25-28

21-24

15-18

10-13

7-9

5-10

Slabé

18-24

13-20

7-14

5-9

3-6

2-4

Velmi slabé

           
publikováno: 22.07.2012   napsal/a: Mgr. Jan Taussig
reklama