Hod medicinbalem obouruč

reklama
Charakteristika
  • Testuje dynamickou sílu horních končetin a pletence svalstva ramenního kloubu.
Pomůcky
  • Dostatečný prostor o délce 15-20 m, dva míče 2 kg nebo 3 kg (pro muže), měřící pásmo.

Provedení

  • Postavte se mírně rozkročmo (v šíři ramen) za odhodovou čáru, čelem do směru hodu a s medicinbalem nad hlavou, pak proveďte nápřah spojený se záklonem trupu a odhoďte míč co nejdále.
  • Doporučuje se zařadit dva cvičné hody bez měření a potom tři pokusy, z nichž se vybere ten nejdelší.
  • Měření provádíme s přesností na 0,1 m.
Navštivte největší zásobník testů na českém internetu: Testy pohybové a jiné

Hodnocení

Tabulka hod medicinbalem obouruč, uvedená vzdálenost v m chlapci i dívky
 

Výkon/věk

 

10

 

14

 

18

podprůměrný

<3,4

<5,4

<8,3

průměrný

4,1-4,3

6,6-7

9,7-10,2

nadprůměrný

>4,7

>7,7

>11,1

reklama
publikováno: 01.08.2012   napsal/a: Mgr. Jan Taussig
reklama