Opakované přednožování

reklama

Charakteristika

  • Testuje flexory kyčelního kloubu a břišní svalstvo.

Pomůcky

  • Rovná plocha, koberec, tenká žíněnka, trávník, stopky.

Provedení

  • Položte se na záda nohy natažené snožmo, ruce v týl.
  • Pomocník vás drží za lokty, fixuje polohu a přitlačuje paže k podložce.
  • Na povel začněte přednožovat napnuté nohy až do polohy kolmo k podložce a zpět do polohy vleže s patami na podložce.
  • Nesmíte se nohama odrážet od podložky.

Hodnocení

  • Počítá se maximální počet cyklů za 30 sekund.

Věk

13

 

14

 

15

výkon

dívky

chlapci

dívky

chlapci

dívky

podprůměrný

6

15

8

16

9

průměrný

10

20

12

20

14

nadprůměrný

14

23

15

23

18

Navštivte největší zásobník testů na českém internetu: Testy pohybové a jiné
 

Věk

16

17

18

výkon

chlapci

dívky

chlapci

dívky

chlapci

dívky

podprůměrný

18

9

18

9

18

8

průměrný

21

15

22

15

22

14

nadprůměrný

24

18

24

19

24

19

 

reklama

Počet přednožení za 30 sekund u dospělých sportovců (Štěpnička, 1972)

 

Moderní gymnastky

21

Hráčky házené

22

Sprinterky

23

Studentky VŠ

19

 

publikováno: 08.08.2012   napsal/a: Mgr. Jan Taussig
reklama