Síla břišních svalů

reklama
Charakteristika
  • Test posuzuje silové schopnosti břišních svalů.

Provedení

  • Položte se na záda, nohy opřete o zem tak, aby stehna a bérce svíraly pravý úhel.
  • Potom si z lehu sedejte aniž byste nadzvedli chodidla z podložky.
  • Provádějte bez opory a držení nohou.
  • Postupně se snažte provést škálu úkolů popsanou níže.
Navštivte největší zásobník testů na českém internetu: Testy pohybové a jiné

Hodnocení

Tabulka hodnocení síly břišních svalů.

Body

Úroveň

Zvládnuté úkoly testovaného

 

0

velmi slabá

Nemůžete provést úkol

1

slabá

Dotknete se pěstmi stehen

2

slušná

Dotknete se lokty stehen

3

průměrná

Dotknete se hrudí stehen, paže zkříženy na břiše

4

dobrá

Ruce jsou zkřížené na prsou, dotknete se stehen předloktí

5

velmi dobrá

Ruce v týl za hlavou, dotknete se hrudí stehen

6

výborná

Držíte 2,5 kg závaží za hlavou a dotknete se hrudí stehen

7

vynikající

S 5 kg za hlavou se dotknete hrudí stehen

publikováno: 26.07.2012   napsal/a: Mgr. Jan Taussig
reklama