Vztah laktátu a tepové frekvence
Tento vztah je základem pro řízení tréninku u vytrvalostních sportů. Jde o metodu již poměrně dostupnou nejen pro vrcholové sportovce, ale i pro širokou sportující veřejnost.
Využívá se jednak pro okamžité řízení tréninku, jednak i pro získávání průběžných informací důležitých pro korekce dlouhodobých tréninkových plánů.
Měření tepové frekvence a krevního laktátu patří mezi jednoduché metody zjišťování odezvy organismu na danou zátěž. Ve spojení se subjektivními pocity sportovce a sledováním trenéra dává poměrně kvalitní informace o stavu sportovce a odezvě organismu na zátěž.
-
Máte doma nového Jágra? Rubrika sportovní talent
Vztah laktátu a tepové frekvence odečteme na laktátové křivce. Je však třeba si uvědomit, že tepová frekvence je dosti proměnlivá, a kromě velikosti zatížení závisí i na mnoha dalších faktorech, například:
-
velikost srdce
-
teplota a vlhkost okolí
-
nadmořská výška
-
věk sportovce
-
léky
-
stravování, výživa
-
ztráty tekutin
Jak vidno, tepová frekvence závisí na mnoha faktorech, které působí na organismus, ale pro svoji jednoduchost a dostupnost je v řízení sportovního tréninku nepostradatelnou metodou.
