Vztah laktátu a tepové frekvence

reklama

Tento vztah je základem pro řízení tréninku u vytrvalostních sportů. Jde o metodu již poměrně dostupnou nejen pro vrcholové sportovce, ale i pro širokou sportující veřejnost.

Laktát, běh

Využívá se jednak pro okamžité řízení tréninku, jednak i pro získávání průběžných informací důležitých pro korekce dlouhodobých tréninkových plánů.

Měření tepové frekvence a krevního laktátu patří mezi jednoduché metody zjišťování odezvy organismu na danou zátěž. Ve spojení se subjektivními pocity sportovce a sledováním trenéra dává poměrně kvalitní informace o stavu sportovce a odezvě organismu na zátěž.

Vztah laktátu a tepové frekvence odečteme na laktátové křivce. Je však třeba si uvědomit, že tepová frekvence je dosti proměnlivá, a kromě velikosti zatížení závisí i na mnoha dalších faktorech, například:

  • velikost srdce
  • teplota a vlhkost okolí
  • nadmořská výška
  • věk sportovce
  • léky
  • stravování, výživa
  • ztráty tekutin

Jak vidno, tepová frekvence závisí na mnoha faktorech, které působí na organismus, ale pro svoji jednoduchost a dostupnost je v řízení sportovního tréninku nepostradatelnou metodou.

publikováno: 16.06.2012   napsal/a: Mgr. Jan Taussig
reklama