Charakteristika
-
Test měří silově vytrvalostní schopnosti horních končetin a svalových skupin horní části těla, je známý jako Push up test.
Provedení
-
Muži by měli používat tzv. vojenský způsob, země se dotýkají pouze ruce v šíři ramen a špičky chodidel, trup je napnutý v jedné rovině, hlava v prodloužení ramen.
-
Ženy se mohou dotýkat země pokrčenými koleny.
Hodnocení
-
Zaznamenejte celkový počet správně provedených kliků, viz. tabulka.
Muži
Výkon/Věk
|
17-19 |
20-29 |
30-39 |
40-49 |
50-59 |
60-65 |
|
výborné |
>56 |
>47 |
>41 |
>34 |
>31 |
>30 |
|
dobré |
47-56 |
39-47 |
34-41 |
28-34 |
25-31 |
24-30 |
|
nad průměrné |
35-46 |
30-39 |
25-33 |
21-28 |
18-24 |
17-23 |
|
průměrné |
19-34 |
17-29 |
13-24 |
11-20 |
9-17 |
6-16 |
|
pod průměrné |
11-18 |
10-16 |
8-12 |
6-10 |
5-8 |
3-5 |
|
slabé |
4-10 |
4-9 |
2-7 |
1-5 |
1-4 |
1-2 |
|
velmi slabé |
<4 |
<4 |
<2 |
0 |
0 |
0 |
| Navštivte největší zásobník testů na českém internetu: Testy pohybové a jiné |
Ženy
Výkon/Věk
|
17-19 |
20-29 |
30-39 |
40-49 |
50-59 |
60-65 |
|
výborné |
>35 |
>36 |
>37 |
>31 |
>25 |
>23 |
|
dobré |
27-35 |
30-36 |
30-37 |
25-31 |
21-25 |
19-23 |
|
nad průměrné |
21-27 |
23-29 |
22-30 |
18-24 |
15-20 |
13-18 |
|
průměrné |
11-20 |
12-22 |
10-21 |
8-17 |
7-14 |
5-12 |
|
pod průměrné |
6-10 |
7-11 |
5-9 |
4-7 |
3-6 |
2-4 |
|
slabé |
2-5 |
2-6 |
1-4 |
1-3 |
1-2 |
1 |
|
velmi slabé |
0-1 |
0-1 |
0 |
0 |
0 |
0 |
| Mohla by vás zajímat rubrika: Sportovní trénink |
10 příspěvků, poslední 02.05.2013
17 let muž,udelám 40 v poho dávam si 5 serií 200 kliku denne
no... teda nevím. jsem sportovkyně, dřív jsem dělala gymnastiku ale nemůžu udělat ani jeden chlapský klik. ženské mi přijdou jednoduché.
já jsem sportovec nemám problém zvedat cokoli raději teda běhám dřepy sklapovačky nic není problém ale kliky udělám jich teda jako 30 ale nebaví mě to a mám teda co dělat je mi 20 !
Je mi 19, udělám 32 chlapských kliků.. kliky pro ženy Mě nebaví :)) Jednou bych jich chtěla udělat aspoň 100 :-D
Je mi 55 let a udělám jich s vypětím 50.
Ja robim tisicku dene
Podle mě aspoň trochu sportovní chlap by měl dávat s přehledem přes 50, spíš víc, mám docela nadváhu, ale ta šedesátka není takový problém.
Na rychlosi nezáleží, kliky by měly být plynulé bez zastavení. Lokty jsou podél těla, paže od lokte k rameni by měly být rovnoběžné s podložkou.
lidičky je mi 15 a udělám "jen" 20 kliků. Mimochodem jsem kluk-muž :D
21 let muž a 65-70 bez problémů ;-)