Kolik uděláte kliků?

Charakteristika

  • Test měří silově vytrvalostní schopnosti horních končetin a svalových skupin horní části těla, je známý jako Push up test.

Provedení

  • Muži by měli používat tzv. vojenský způsob, země se dotýkají pouze ruce v šíři ramen a špičky chodidel, trup je napnutý v jedné rovině, hlava v prodloužení ramen.
  • Ženy se mohou dotýkat země pokrčenými koleny.

 Hodnocení

  • Zaznamenejte celkový počet správně provedených kliků, viz. tabulka.

Muži

Výkon/Věk

17-19

20-29

30-39

40-49

50-59

60-65

výborné

>56

>47

>41

>34

>31

>30

dobré

47-56

39-47

34-41

28-34

25-31

24-30

nad průměrné

35-46

30-39

25-33

21-28

18-24

17-23

průměrné

19-34

17-29

13-24

11-20

9-17

6-16

pod průměrné

11-18

10-16

8-12

6-10

5-8

3-5

slabé

4-10

4-9

2-7

1-5

1-4

1-2

velmi slabé

<4

<4

<2

0

0

0

Navštivte největší zásobník testů na českém internetu: Testy pohybové a jiné

Ženy

Výkon/Věk

17-19

20-29

30-39

40-49

50-59

60-65

výborné

>35

>36

>37

>31

>25

>23

dobré

27-35

30-36

30-37

25-31

21-25

19-23

nad průměrné

21-27

23-29

22-30

18-24

15-20

13-18

průměrné

11-20

12-22

10-21

8-17

7-14

5-12

pod průměrné

6-10

7-11

5-9

4-7

3-6

2-4

slabé

2-5

2-6

1-4

1-3

1-2

1

velmi slabé

0-1

0-1

0

0

0

0

Mohla by vás zajímat rubrika: Sportovní trénink

 

Naše nabídka pro sportovce a týmy

Bookmark and Share

07.05.2007 | Mgr. Jan Taussig | shlédnuto: 117312x | 10 komentářů | 1303x 12345


Související články


Komentáře


10 příspěvků, poslední 03.05.2016

Bear

when to take nolvadex pct, how long does nolvadex stay in your system; | kamagra dosage, kamagra jelly wiki; | can you take champix while praengnt, champix side effects nz. http://labkkn.com [url=http://fwfxmys.com]fwfxmys[/url] [link=http://pvfinjgcd.com]pvfinjgcd[/link]

Jaylan

I recently took a class on bread baking. Now, seeing your post, I am reminded that I need to get baking!!! Gorgeous loaf, I&#39;d love some of that fresh bread and some butter <a href="http://marstgd.com">:Dssikse**</a> HH

Kailee

i dont like the loreal super liner. it doe#3&sn9;t give me a fine enough flick on my wing. i so prefer pen liners like kiss me heroin make smooth liquid eyeliner http://nasygdhsulo.com [url=http://kkljfnydw.com]kkljfnydw[/url] [link=http://xqwoywyox.com]xqwoywyox[/link]

Carly

Oh my goodness! an incredible article dude. Thank you Nonetheless I am <a href="http://uczoxtebl.com">exiecpenring</a> concern with ur rss . Don’t know why Unable to subscribe to it. Is there anyone getting an identical rss problem? Anyone who is aware of kindly respond. Thnkx

Helene

This is an aritlce that makes you think "never thought of that!"

Milos

Je mi 13 a sem kluk kolik bych mel udelat prumerne kliku ??

Matěj

Mě je 20 roků, vážím 80 kg a nejvíce se mi povedlo 35-36 dokonalých kliků s dotekem hrudníku o zem až do napnutých ruk

Chuck Norris

I když píšu tento koment, neustále dělám kliky!!

Olin

Je mi 26 let a nedávno jsem dal tak nanejvýše 10 kliků a to by se mi asi všechny neuznaly. Byl jsem opravdu velmi slabý, začalo mi to vadit. Začal jsem pravidelně cvičit, v kanceláři si dávám co dvě hodiny protažení a postupně jsem zvyšoval počet kliků. Od začátku jsem to dotáhl až na čtyři denní série po 40 klicích. Někdy dám i více sérií denně. Hodlám si ještě přidávat počet kliků v sérii. Mimo to jsem začal i běhat, na začátku jsem měl problém uběhnout kilometr, teď si dávám po několikrát do týdne sedmikilometrový okruh. Pozoruji, že mi narostly svaly na pažích, prvně vidím, že mám i prsní svaly, přibral jsem asi 5 kg, vyrovnalo s mi držení těla a zvýšilo sebevědomí. Chtěl bych povzbudit všechny, kteří jsou jako třísky a jejichž kondice je mizerná. Toto popsané zlepšení se událo za čtyři měsíce.

Tupé hlavy!!

Je mi 24 a bez přerušení jich udělám kolik chcete. Bohužel světové rekordy nepřekonám, protože se mi vždycky chce chcát, nebo srát.

Předchozí 1 2 3 4 5

Přidat komentář

CAPTCHA Vyměnit obrázek

Můj Sportvital



Registrace | Zapomněli jste heslo?      

Rubriky

Anketa

     

Aktuality

17.05.2016
Program Sportvital-Nutrition pod lupou pořadu Applikace
Televize Prima Cool ve svém pořadu Applikace, zabývající se nejnovějšími trendy v oblasti "chytrých" telefonů si vzala pod lu...

21.04.2016
Konference Zdravé fitness pro zdravý život
Konferenci pořádá Česká komora fitness v Top Hotelu dne 22.4.2016 od 9. hodin. Mezi přednášející tentokrát Komora pozvala špi...

14.03.2016
Libor Vítek hostem pořadu Hyde Park Civilizace
Maria Šarapovová, vítězka pěti grandslamů, nejbohatší sportovkyně světa, měla pozitivní dopingový test. A to na látku meldoni...