Charakteristika
-
Test měří silově vytrvalostní schopnosti horních končetin a svalových skupin horní části těla, je známý jako Push up test.
Provedení
-
Muži by měli používat tzv. vojenský způsob, země se dotýkají pouze ruce v šíři ramen a špičky chodidel, trup je napnutý v jedné rovině, hlava v prodloužení ramen.
-
Ženy se mohou dotýkat země pokrčenými koleny.
Hodnocení
-
Zaznamenejte celkový počet správně provedených kliků, viz. tabulka.
Muži
Výkon/Věk
|
17-19 |
20-29 |
30-39 |
40-49 |
50-59 |
60-65 |
|
výborné |
>56 |
>47 |
>41 |
>34 |
>31 |
>30 |
|
dobré |
47-56 |
39-47 |
34-41 |
28-34 |
25-31 |
24-30 |
|
nad průměrné |
35-46 |
30-39 |
25-33 |
21-28 |
18-24 |
17-23 |
|
průměrné |
19-34 |
17-29 |
13-24 |
11-20 |
9-17 |
6-16 |
|
pod průměrné |
11-18 |
10-16 |
8-12 |
6-10 |
5-8 |
3-5 |
|
slabé |
4-10 |
4-9 |
2-7 |
1-5 |
1-4 |
1-2 |
|
velmi slabé |
<4 |
<4 |
<2 |
0 |
0 |
0 |
Ženy
Výkon/Věk
|
17-19 |
20-29 |
30-39 |
40-49 |
50-59 |
60-65 |
|
výborné |
>35 |
>36 |
>37 |
>31 |
>25 |
>23 |
|
dobré |
27-35 |
30-36 |
30-37 |
25-31 |
21-25 |
19-23 |
|
nad průměrné |
21-27 |
23-29 |
22-30 |
18-24 |
15-20 |
13-18 |
|
průměrné |
11-20 |
12-22 |
10-21 |
8-17 |
7-14 |
5-12 |
|
pod průměrné |
6-10 |
7-11 |
5-9 |
4-7 |
3-6 |
2-4 |
|
slabé |
2-5 |
2-6 |
1-4 |
1-3 |
1-2 |
1 |
|
velmi slabé |
0-1 |
0-1 |
0 |
0 |
0 |
0 |
8 příspěvků, poslední 16.01.2012
Kety: ve 13 jsem udělala bez problémů i 40-60 pánských kliků, teď ve 22 udělám 20... Jako dítě jsem zkrátka podávala mnohem lepší výsledky - i v běhu, skoku do písku a jiných kategoriích, anižbych se nějak věnovala sportu.. Podle mě se to tedy u dětí nedá takto tabulkovat. A až ti bude 30, jistě budeš vzpomínat na to, jak ti šlo dřív všechno bez obtíží, zatímco potom se kvůli tomu budeš muset dřít :-)
Vyzkoušejte posilování prsních svalů http://www.sportovnivyziva.info/posilovani-prsnich-svalu/
no mě je teprve 13 ale dala jsem pánských 20 a u dámských 41 a pak už mě to nebavilo... nekecám... Jen bych s chtěla zeptat: děti mají dát víc nebo méně než dospělí??? Jako jasně že méně ale jak to že já, holka, které je skoro 13 dá průměr u mužů??? Protože ti, co nedají ani pruměr musí být uplné lamy. Sorry ale je to tak
Paráda tabulka ani nezaznamenává mou věkovou skupinu ale u 17-19 jsem vysoko nad hranicí výborného :)
Dobrý den, jaká je technika a rychlost u správně provedeného kliku? Jak dlouhé pauzy v horní a dolní poloze, aby se nejdnalo o klikové "pumpování"?. Kam směřují lokty - od těla nebo podél těla? Děkuji?
Shop PromGirl for <a href="http://www.saleomg.com/homecoming-c52.html">Homecoming Dresses</a> and homecoming gowns<p> I like <a href="http://www.scamfound.org/f12/dressale-52074.html">dressale</a>.<p> Popular <a href="http://stunningweddinggowns.com/dressale-com/">dressale</a>to you!<p> Nice <a href="http://stunningweddinggowns.com/dressale-com-2/">dressale</a>!<p> The beauthful <a href=" http://www.myplick.com/view/5qcQ3DuoPv0/Dressale.com-a-legend-of-gorgeous">dressale</a> for you!
Počítá se počet kliků správnou technikou v jedné sérii.
Mám dotaz k tomu počítání.Počítá se, kolik kliků člověk udělá v jedné sérii nebo třeba za 2 minuty?