Kolik uděláte kliků?

Charakteristika

  • Test měří silově vytrvalostní schopnosti horních končetin a svalových skupin horní části těla, je známý jako Push up test.

Provedení

  • Muži by měli používat tzv. vojenský způsob, země se dotýkají pouze ruce v šíři ramen a špičky chodidel, trup je napnutý v jedné rovině, hlava v prodloužení ramen.
  • Ženy se mohou dotýkat země pokrčenými koleny.

 Hodnocení

  • Zaznamenejte celkový počet správně provedených kliků, viz. tabulka.

Muži

Výkon/Věk

17-19

20-29

30-39

40-49

50-59

60-65

výborné

>56

>47

>41

>34

>31

>30

dobré

47-56

39-47

34-41

28-34

25-31

24-30

nad průměrné

35-46

30-39

25-33

21-28

18-24

17-23

průměrné

19-34

17-29

13-24

11-20

9-17

6-16

pod průměrné

11-18

10-16

8-12

6-10

5-8

3-5

slabé

4-10

4-9

2-7

1-5

1-4

1-2

velmi slabé

<4

<4

<2

0

0

0

Navštivte největší zásobník testů na českém internetu: Testy pohybové a jiné

Ženy

Výkon/Věk

17-19

20-29

30-39

40-49

50-59

60-65

výborné

>35

>36

>37

>31

>25

>23

dobré

27-35

30-36

30-37

25-31

21-25

19-23

nad průměrné

21-27

23-29

22-30

18-24

15-20

13-18

průměrné

11-20

12-22

10-21

8-17

7-14

5-12

pod průměrné

6-10

7-11

5-9

4-7

3-6

2-4

slabé

2-5

2-6

1-4

1-3

1-2

1

velmi slabé

0-1

0-1

0

0

0

0

Mohla by vás zajímat rubrika: Sportovní trénink

 

Naše nabídka pro sportovce a týmy

Bookmark and Share

07.05.2007 | Mgr. Jan Taussig | shlédnuto: 89389x | 10 komentářů | 1049x 12345


Související články


Komentáře


10 příspěvků, poslední 20.07.2015

Chuck Norris

I když píšu tento koment, neustále dělám kliky!!

Olin

Je mi 26 let a nedávno jsem dal tak nanejvýše 10 kliků a to by se mi asi všechny neuznaly. Byl jsem opravdu velmi slabý, začalo mi to vadit. Začal jsem pravidelně cvičit, v kanceláři si dávám co dvě hodiny protažení a postupně jsem zvyšoval počet kliků. Od začátku jsem to dotáhl až na čtyři denní série po 40 klicích. Někdy dám i více sérií denně. Hodlám si ještě přidávat počet kliků v sérii. Mimo to jsem začal i běhat, na začátku jsem měl problém uběhnout kilometr, teď si dávám po několikrát do týdne sedmikilometrový okruh. Pozoruji, že mi narostly svaly na pažích, prvně vidím, že mám i prsní svaly, přibral jsem asi 5 kg, vyrovnalo s mi držení těla a zvýšilo sebevědomí. Chtěl bych povzbudit všechny, kteří jsou jako třísky a jejichž kondice je mizerná. Toto popsané zlepšení se událo za čtyři měsíce.

Tupé hlavy!!

Je mi 24 a bez přerušení jich udělám kolik chcete. Bohužel světové rekordy nepřekonám, protože se mi vždycky chce chcát, nebo srát.

rambo

Je mi 40 a dam 132

Milan

Ahoj je mi 27 a dělám každy den 10 krát 50 kliku

Jok

Pred 2 rokama jsem dal sotva 5 kliku, a ted dam maximalne 52 kliku... Je mi 16, bench raw 80kg 2x

Mark

mě je 16 vážím 95 kg a měřím 190cm a udělám jich na jednou 50. Normálně ale trénuji přípravu na příjmací řízení(BUD/S) do amerických US Navy Seals.

Aneta

No, mně je 13, jsem holka a dávám 20 kliků a potom dělám sérii 5x10 kliků s tří minutovou přestávkou.

Ema

jsem holka nejvíc jsem udělala 35 ,je mi 16

Jarda

je mi 16 a dám 60 cca naráz

Předchozí 1 2 3 4

Přidat komentář

CAPTCHA Vyměnit obrázek

Můj Sportvital



Registrace | Zapomněli jste heslo?      

Rubriky

Anketa

     

Aktuality

23.03.2015
Vyvážená strava - jaké jsou nejnovější trendy?
Zajímá vás, jaké jsou moderní trendy ve výživě? Jaké diety doporučují odborníci a co jsou jen módní výstřelky? V úterý 24.3....

07.01.2015
Tak jaká dieta je tedy nejlepší?
V pátek 9.1. vychází v novém časopise Téma, obsáhlý rozhovor s autorem naší zdravotní části MUDr. Liborem Vítkem. A téma rozh...

17.11.2014
Anketa sport roku 2014
V České republice aktivně sportují miliony lidí. Dokážete odhadnout, které sporty jsou ty nejoblíbenější a které nejčastěji p...