sportovní výživa

20.05. 2017 | Aleš Tvrzník
Kolik kterého paliva v organizmu máme, kdy je nutné přepojit na jinou palivovou nádrž a kdy je potřeba tankovat? Sportovce z pohledu hrazení energetických nároků nejvíce zajímají cukry a tuky. Ve...
22.03. 2017 | MUDr. Libor Vitek
Není sporu o tom, že bezlepková dieta je fenomén dnešní doby. Ačkoli se uvádí, že alergií na gliadin, eventuálně glutenovou hypersenzitivitou trpí méně než 1% populace, bezlepkovou dietu drží ve...
26.01. 2017 | MUDr. Libor Vitek
Není asi sporu, že doplňky sportovní výživy jsou velkým fenoménem dnešní doby. Prakticky každý sportovec, ať už vrcholový, výkonnostní, nebo jen běžný hobby sportovec hledá všechny možnosti, jak...
03.01. 2017 | MUDr. Libor Vitek
Výživa má pro sportovní výkon zcela zásadní význam, může ho ovlivňovat až o mnoho desítek procent. Není to jen otázka krytí energetických nároků vlastního sportovního výkonu, je to i...
28.04. 2016 | MUDr. Libor Vitek
Proč vlastně dochází k vysokým ztrátám tekutin při intenzivní fyzické námaze? Tepelné ztráty při pohybu Důvod je prostý. Pouze 25% veškeré energie vytvořené při spalování živin se využije na...
21.04. 2016 | Mgr. Jan Taussig
Zdá se vám, že jste během svého sportování totálně „grogy“, cítíte se unavení a vyčerpaní? Trávíte dlouhé hodiny v posilovně, přidáváte zátěž, přesto se vám nedaří nabrat ani gram svalů? Býváte často...
14.07. 2015 | Mgr. Jan Taussig
V článku dehydratace největší nepřítel cyklisty jsme rozebrali, jaké nebezpečí číhá v případě zanedbání pitného režimu při jízdě na kole, jak často pít a jaké nápoje. V tomto článku vám představíme...
07.07. 2015 | MUDr. Libor Vitek
O významu příjmu tekutin pro sportovní výkon asi málokdo pochybuje a obecně je přijímáno, že nedostatek tělesné vody vede ke snížení výkonnosti. Na druhou stranu se však většina sportovců, zejména...
02.04. 2015 | MUDr. Libor Vitek
Alkohol patří mezi velmi běžně zneužívané látky ve sportu. Dříve byl alkohol používán jako skutečný doping. Příkladem může být staré Řecko, řečtí atleti s oblibou používali alkohol ke zlepšení...
10.02. 2015 | MUDr. Libor Vitek
Bílkoviny a aminokyseliny ve formě rozličných suplementů jsou nedílnou součástí jídelníčků mnohých vrcholových, ale i čistě výkonnostních sportovců. Jejich užívání vychází z celkem logického úsudku...

Stránky