sportovní výživa

16.05. 2018 | Mgr. Jan Taussig
Znát svou krevní skupinu je důležité. Tento, pro někoho možná banální údaj, často zachrání život. Víte, co ze své krevní skupiny zjistíte? Kromě základní otázky, zda jste „skutečným“ potomkem...
25.04. 2018 | Mgr. Jan Taussig
Koncept ketogenní diety dnes už zná téměř každý člověk, který se zajímá o stravování. Keto (low carb) dieta patří v našich končinách k nejznámějším výživovým směrům, jaké tu kdy byly. Popularizace...
12.04. 2018 | Aleš Tvrzník
Kolik kterého paliva v organizmu máme, kdy je nutné přepojit na jinou palivovou nádrž a kdy je potřeba tankovat? Sportovce z pohledu hrazení energetických nároků nejvíce zajímají cukry a tuky. Ve...
16.02. 2018 | Mgr.Pavlína Kosečková
Pokud již máte zkušenosti s návštěvou u nutričního terapeuta, víte, že před každou konzultací po vás požaduje 7–denní nebo alespoň 5–denní záznam stravy. Samozřejmě, že zapisování jídelníčku žádá co...
05.02. 2018 | Mgr.Pavlína Kosečková
„Chcete-li něco změnit, je důležité mít MOTIVACI. Je důležité, abyste změnu chtěli VY, nikoli vaše okolí. A abyste na svou motivaci mysleli nejen na začátku vaší cesty, ale i v průběhu, při každém...
09.01. 2018 | Aleš Tvrzník
Tak jako jakákoliv jiná pohybová aktivita, je i běh podmíněn dostatečnou dodávkou energie. Ani sebevětšímu laikovi není určitě třeba dlouze vysvětlovat, že organizmus běžce získává energii ze...
Může i vegetarián, či dokonce vegan dosáhnout na vrcholné výkony? Nebo to bez pořádné flákoty na talíři, nejlépe denně, není možné? A kolik masa či luštěnin je „tak akorát“? Když se na stolech...
03.11. 2017 | Mgr.Pavlína Kosečková
Ať už je naším cílem nabrat svalovou hmotu nebo snížit tělesnou hmotnost, v obou případech je důležité přijímat dostatečné množství bílkovin. Bílkoviny neboli proteiny se nachází především v mase,...
21.04. 2016 | Mgr. Jan Taussig
Zdá se vám, že jste během svého sportování totálně „grogy“, cítíte se unavení a vyčerpaní? Trávíte dlouhé hodiny v posilovně, přidáváte zátěž, přesto se vám nedaří nabrat ani gram svalů? Býváte často...
14.07. 2015 | Mgr. Jan Taussig
V článku dehydratace největší nepřítel cyklisty jsme rozebrali, jaké nebezpečí číhá v případě zanedbání pitného režimu při jízdě na kole, jak často pít a jaké nápoje. V tomto článku vám představíme...

Stránky