sportovní výživa

15.07. 2013 | Mgr. Jan Taussig
Regenerace začíná, jakmile opustíte hřiště, kurt, řeku, pláž, vodu, trať, svahy – zkrátka co vás napadne. Zásada tří R Ve fitnessové či sportovní hantýrce je známa zásada tří R, a sice: refuel (...
19.06. 2013 | Mgr. Jan Taussig
Opakovaně se prokázalo, že příjem sacharidů během cvičení zvyšuje výkon u všech typů pohybové aktivity. Šetřete si glykogen Vyšlo najevo, že například přísun sacharidů při běhu nebo jízdě na kole...
13.06. 2013 | Mgr. Jan Taussig
Jídla a svačiny konzumované před cvičením se dostávají ke slovu v nejrůznější dobu. začína to 24 hodin před závodem Skutečné před soutěžní jídlo začíná 24 hodin před závodem, zatímco „odšroubování...
13.08. 2012 | Bc. Renata Křivohlavá
Stravování a sport spolu velmi úzce souvisí. To, jak se před, během a po pohybové aktivitě stravujete, významně ovlivňuje váš výkon a vzhled vašeho těla. Stravou se dá mnoho napravit, ale i mnoho...
15.07. 2012 | Mgr. Jan Taussig
Velká vedra, vysoká fyzická zátěž a často přímý sluneční žár – všechny tyto faktory dělají z cyklistů osoby, u kterých je hrozba dehydratace opravdu vysoká a podcenění pitného režimu může mít v ...
25.10. 2010 | Mgr. Jan Taussig
Aminokyselina glutamin je patrně nejpopulárnějším antikatabolickým doplňkem používaným ve sportovní medicíně. Glutamin je hlavním konečným produktem metabolismu aminokyselin ve svalu. Je to současně...
21.10. 2010 | MUDr. Libor Vitek
Domnívám se, že ne. Soudě alespoň podle informací, které se objevily ve sdělovacích prostředcích. Pokud je totiž pravda, že Jan Hernych během svého čtyřhodinového tenisového maratónu nic nesnědl,...
16.10. 2010 | Aleš Tvrzník
V předchozích článcích jsme již hovořili o energii potřebné pro běh. Mluvili jsme i o živinách jako hlavních zdrojích energie a o jejich významu z pohledu běžeckého výkonu. Nyní se podívejme na...
17.03. 2010 | Bc. Lukáš Roubík
Ačkoliv se ve výživovém poradenství pohybuji aktivně již sedmým rokem a kvalita výživových poradců mi přijde stejně očividně rozdílná jako kvalita nudlí v čínské pytlíkové polévce a těstovin Panzani...

Stránky