Jacíkův motorický test

reklama
Charakteristika
  • Test prověří obratnost, sílu i vytrvalost, jedná se o rychlé změny poloh (leh na zádech-stoj-leh na břiše-stoj).

Pomůcky

  • Dostatečný prostor s rovnou měkkou plochou (koberec, žíněnka, trávník), Stopky.

Provedení

  • Položte se na záda (lopatky a paty se dotýkají země) .
  • Přejděte do stoje spatného, potom do lehu na břiše (hrudník se musí dotýkat podložky) a znovu do stoje spatného.
  • Způsob přechodu z jedné polohy do druhé je libovolný.
  • Dbejte na to, aby každá poloha byla provedena přesně, stoj musí být vzpřímený atd.
  • Sestavu opakujte co nejrychleji po dobu 2 minut.
  • Cítíte li velkou únavu můžete cvičení přerušit, ale čas běží dál.
Hodnocení

Za každou provedenou polohu si započítejte jeden bod.

Počet jednotlivých poloh za 2 minuty (měření ČR, 2000)

Výkon

Počet poloh

podprůměrný

pod 45

průměrný

63-80

výborný

90 a více

 

Posouzení výkonnosti podle měření KTV (Plzeň, 2000)

Body

Výkon

12-15 let

16-19 let

1

slabý

55 a méně

56 a méně

2

reklama

podprůměrný

56-64

57-65

3

průměrný

65-71

66-73

4

nadprůměrný

72-79

74-81

5

výborný

80 a více

82 a více

 

Největší zásoba testů na českém internetu: Testy pohybové a jiné

publikováno: 21.07.2015   napsal/a: Mgr. Jan Taussig
reklama